Temat: dukan faza I jak to wyglada??

chciałabym zacząc tę dietę, ale nie wiem o można podczas I fazy. chcę się poradzi osób, które już ją przeszły. Proszę o wskazówki i czy wam pomogła.
Pasek wagi
ryby, mięso chude(gotowane), jogurty bez cukru i tłuszczu, chude sery, jaja itp
Pasek wagi
Mięsa
Dozwolone Zakazane
Eskalopki cielęce Antrykot
Konina Jagnięcina
Królik Łata
Ligawa Wieprzowina
Pieczeń cielęca Żeberka wołowe
Polędwica wołowa
Rostbef
Stek mielony (maks. 10% tłuszczu)
Stek wołowy
Żeberka cielęce (bez skóry)

Drób

Dozwolone Zakazane
Bażant Gęś
Gołąb Kaczka
Indyczę
Indyk
Kura (bez skóry)
Kurczak
Kuropatwa
Perliczka
Przepiórka
Stek ze strusia

Podroby

Dozwolone Zakazane
Nereczki cielęce Ozorek wołowy
Ozorek cielęcy
Ozorek jagnięcy
Wątróbka cielęca
Wątróbka drobiowa

Wędliny

Dozwolone Zakazane
Suszone mięso z Grisons Surowa szynka
Szynka wieprzowa Szynka wędzona
Szynka z indyka
Szynka z kurczaka

Jajka

Dozwolone
Jaja kurze
Jaja przepiórcze

Nabiał

Dozwolone Zakazane
Chude mleko Sery żółte i wszystkie produkty z pełnego mleka
Chudy biały ser
Chudy serek wiejski
Jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu
Serki homogenizowane bez tłuszczu
Serki topione w kostkach bez tłuszczu

Ryby

Dozwolone Zakazane
Barwena Makrela w musztardzie
Czarniak Sardynki w oleju
Dorada Tuńczyk w oleju
Dorsz
Gardłosz atlantycki
Halibut
Halibut wędzony
Labraks
Limanda (Flądra)
Łosoś
Łosoś wędzony
Łupacz
Makrela
Merlan
Mieczyk
Morszczuk
Płaszczka
Sardynka
Sola
Strzępiel
Surimi
Tępogłów
Tuńczyk
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)
Turbot

Owoce morza

Dozwolone
Gambasy
Homar
Jeżokrab
Kalmar
Krewetki różowe
Krewetki szare
Langusta
Małż
Mątwa
Mięczak jadalny
Omulek
Ostrygi
Ośmiornica
Przegrzebki (muszle św. Jakuba)
Rak
Sercówka
Trąbik (ślimak morski)
A ja szczerze odradzam tą dietę. efekty daje szybkie i duże, ale bardzo, bardzo niszczy zdrowie. Prawda jest taka, że to jest dieta dobra, ale pod warunkiem ciągłej konsultacji z lekarzem, zrobienia wcześniej wszystkich potrzebnych badań...
No i to dieta dla idących na łatwiznę, wg mnie...
Wszystkie produkty , ktore podane zostaly powyzej. Do tego pic ok 2 l wody dziennie i zjadac 2 lyz otrebow owsianych na dzien!
Ja osobiscie odradzam Ci ta diete , poniewaz nie jest to zdrowa dieta. No, ale wybor nalezy do Ciebie!Trzymam kciuki za Twoje chudniecie :) :*
czyli na I fazie nie mozna żadnych owoców i warzyw??
Pasek wagi
Na pierwszej fajnie nie. Ja polecam stronę  http://www.dieta-dukan.pl/ gdzie znajdziesz wszytkie potrzebne informacje. Na dukanie czeka Cie wiele wyrzeczeń 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.