2 lutego 2012, 21:33
Czy rzeczywiscie na dukanie nie ma ograniczenia pod wzgledem ilosci spozywania dozwolonych produktow?
Rok temu chudlam na dukanie mimo ze duzo jadlam jednak wolno, ok 1kg na 8-10dni.
Jestem pod wrazeniem ze wiele osob tu piszacych swoje dzienne menu ma ilosci przy ktorych ja bylabym glodna i rozdrazniona.
np.dzis zjadlam: 1.kotlety jajeczno-rybne (2 na sniadanie)
2.znow kotlety (2) ;D (zrobilam ich duzo) polane paroma lyzkami joguru przyprawami i jajko sadzone
3.jogurt z 4 ciasteczkami owsianymi (wg przepisu dukana)
i czuje ze cos jeszcze bede musiala zjesc (chodze spac ostatnio po 2:00) np.jogurt
natomiast czesto mam tak ze potrafie zjesc 4jogurty (zawsze mam takie 400g, wiec sa wielkie!)
czy mimo to bede zbijac wage na dukanie?
2 lutego 2012, 21:37
Ale Ty jesz prawie...same jajka...a gdzie mięso? Od niego się najlepiej chudnie i ono naprawdę syci.
2 lutego 2012, 21:51
hm...trafna uwaga. masz racje.
2 lutego 2012, 21:51
??? to ma być dużo? Ja tu widze śniadanie i 3 przkąski przedobiadowe. A obiad, kolacja? Ile tu jest 600, 700 kcal? głodówka
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
2 lutego 2012, 21:55
dużo to moze być dla pięciolatka:/
2 lutego 2012, 22:16
nie nie, ja licze kcal to ich tu duzo!
kotlety rybno-jajeczne (z 3ch jajek 270kcal, otreby ok.80kcal, tilapia 180kcal) -zjadlam wiecej jak polowe czyli ok.350kcal
jajko sadzone 90
ciasteczka owsiane to okolo 250kcal i jogurt 500g naturalny to ok.400kcal
teraz jem piers z kurczaka (ide spac za min 4h) z sosem jogurtowo czosnkowym ktory mi zostal z obiadu to ok.300kcal
przeciez tu jest prawie 1400kcal!
schudne mimo to ze tyle jem?
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
2 lutego 2012, 22:44
no ok w sumie nie podawałas wielkości porcji, 1200-1400 to takie minimum moim zdaniem, nie należy jeść mniej niż 1200 moim zdaniem bez obaw, ale ja bym się bała obcinać tłuszcze i węglowodany, to po prostu m u s i być szkodliwe dla organizmu
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2
5 lutego 2012, 15:21
ja potrafie zjeść całego kurczaka ... jak jestem na tej diecie to spokojnie na obiad pół kilo mięsa wciągne... wiem, że to dużo i przeraża ale podstwą są węglowodany i na tym radze sie skupić...by było ich jak najmniej wiec nie wolono przesadzać z nabiałem
