Temat: 30 styczeń 2012 - Początek nowej diety. Zapraszam

jak tam? co jecie? ja narazie mam problem z poukladaniem sobie wszytskiego i czasem jem byle jak. Musze postarać się planować dzień wcześniej, co będę gotowała z przepisów Dukana na obiad, co zjem na sniadanie, kolację i robić zakupy

ja narazie zrobilam bułeczki na 2dni i własnie wcinam jedna z wedlinka z indyka, na pozniej rozmraza mi sie rybka, zrobie sobie na parze. tak na marginesie za rada kolezanki dodalam do bułek sporo przyprawy do ziemniakow hehe i musze przyznac ze po raz pierwszy mi smakuja:) pycha

narazie z pieczywa tylko tosty jadłam. Ale też chyba zrobię sobie bułki zeby miec na jutro

a teraz juz wcinam rybe gotowana na parze w przeróżnych przyprawach z dodatkiem sosu tzatziki w postaci jogurt naturalny+przyprawa do sosu tzatziki. musze przyznac ze lepiej mi taki sosik smakuje niz jogurt naturalny z czosnkiem.

musze sprobowac tego sosu dla mnie sos czosnkowy to narazie ideal.
znalazlam na stronach z przepisami przepis na omlet z krewetkami. Moze nie jakiś cud, ale uwielbiam krewetki, wiec poszlo. Ciagle obawiam sie ze zjem cos nieodpowiedniego nieopatrznie.... No i za mało mam ruchu. Trzeba troszke poćwiczyć

mnie jakos owoce morza nie przekonuja, nie moge sie przemóc;p ale pewnie warto byloby wyprobowac jakis dobry przepis, moze kiedys:) co do cwiczen na dukanie to w pierwszej fazie podobno nie wskazane, choc podejrzewam, ze zalezy od organizmu, ale niby uderzeniowka oslabia wiec przez te kilka dni lepiej sie nie forsowac

Pocieszyłaś mnie tym, że nie jest wskazany wysiłek fizyczny w 1 fazie :) tylko na to czekalam ;)   Bo w taki mróz nie chce się wyjść z domu choćby na spacer. A w domu ćwiczyć jakoś nie mam ochoty...

A jak robicie te bułki?????

ja robie od razu na 2 dni : 4 łyżki otrębów, jajko, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 2 łyżeczki proszku do pieczenia,  troche soli i pieprzu i ok 1/4-1/3 paczki przyprawy do ziemniaków. mozna mniej lub wiecej w zaleznosci jak kto lubi albo dodac zamiast tego ziola prowansalskie czy inne przyprawy. wszystko mieszam i na blaszke na papier do pieczenia. wychodza mi 4 male buleczki. pieke ok 25-30min w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. az szkoda ze moge zjesc dziennie tylko 2:)