Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Golebica

Golebica

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7399

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 11:05

Hej 

Od dziś zaczynam dietę Dukana po rocznej przerwie spowodowanej ciążą, po raz drugi... Poprzednim razem udało mi się zrzucić 24 kg, dlatego teraz postawiłam sobie identyczny cel.

Nie wyobrażam sobie diety bez wsparcia, dzielenia się doświadczeniem, wzlotami i upadkami...  

Zapraszam na forum zarówno nowe Wiórki, jak również te doświadczone 

KONKURS "MAJOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 23 kwietnia do 1 maja...

1. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 98,8 kg   - waga końcowa 97,2 kg     - zgubionych kilogramów 1,6 kg

2. brackiee- Marzencia      - waga startowa 91 kg      - waga końcowa 89,8kg     - zgubionych kilogramów 1,2 kg

3. Meganekk- Madzia       - waga startowa 96,9 kg   - waga końcowa 96,7 kg    - zgubionych kilogramów 0,2kg

4. Golebica- Klaudia          - waga startowa 78,1 kg    - waga końcowa 77,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,6 kg

5. moonpig- Ola                  - waga startowa 61,9 kg    - waga końcowa 61,1 kg    - zgubionych kilogramów 0,8 kg

6. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 62,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,5 kg

7. Slabowola- Kamilka       - waga startowa 92,8 kg    - waga końcowa 91,9 kg     - zgubionych kilogramów 0,9 kg

8. Abii- Monika                  -waga startowa 82 kg        - waga końcowa 81,5 kg   - zgubionych kilogramów 0,5 kg

9. basia- Basieńka             -waga startowa 90 kg        - waga końcowa 88,3 kg    - zgubionych kilogramów 1,7 kg

10. Elle- Elusia                  - waga startowa 79,1 kg    - waga końcowa 78,5 kg    - zgubionych kilogramów 0,6 kg            

11. madlen- Madzia          - waga startowa 75 kg       - waga końcowa 73,8 kg    - zgubionych kilogramów 1,2 kg               

12. anezob- Bożenka        - waga startowa 94,5 kg    - waga końcowa 92,5 kg     - zgubionych kilogramów  2  kg!!!          

Ogłaszam wszem i wobec, że konkurs na największy spadek wygrała... taram!!!!

Bożenka!!!                           
                 

KONKURS "CZERWCOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 17 maja do 1 czerwca...

1.  basia- Basieńka             -waga startowa 87 kg        - waga końcowa 84,6 kg    - zgubionych kilogramów 2,4 kg

2. anezob- Bożenka             - waga startowa 91kg        - waga końcowa 89,9 kg     - zgubionych kilogramów 1,1 kg

3. Golebica- Klaudia           - waga startowa 77,7 kg    - waga końcowa 78,2 kg    - zgubionych kilogramów +0,5 kg

4. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 63 kg     - zgubionych kilogramów 0 kg

5. Elle- Elusia                     - waga startowa 76,1 kg    - waga końcowa  76,4 kg   - zgubionych kilogramów +0,3 kg

6. madlen- Madzia             - waga startowa 75 kg       - waga końcowa     - zgubionych kilogramów

7. Aga- Agnieszka             - waga startowa 88 kg        -waga końcowa  85,3kg   - zgubionych kilogramów 2,7 kg

8. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 97,7 kg   - waga końcowa      - zgubionych kilogramów 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Golebica 1 czerwca 2012, 18:45

Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 20:25

Kaśka...pośpiech wskazany w łapaniu pcheł 
Zdjęcie użytkownika KatRina21

KatRina21

  • Dołączył: 2006-04-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 6510

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 20:31

Wiem wiem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tesskaa

tesskaa

  • Dołączył: 2013-01-15
  • Miasto: Kłodzko
  • Liczba postów: 248

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 20:36

Hej dziewczyny :) w sobotę chcę zacząć dukana, ale powiedzcie mi co dokładnie jadłyście w fazie uderzeniowej? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Optymistka58

Optymistka58

  • Dołączył: 2011-10-23
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 20:39

Ja dzisiaj jadłam serek wiejski 3% tł, wędzonego kurczaka - oczywiście tylko białe mięso,jogurt naturalny, serek homo 3%tł. z cynamonem,słodzikiem i aromatem migdałowym, do tego dużo wody,kawa rozpuszczalna i zielona herbata :)
głodu nie czujesz,a jest na słodko i na słono :)

Jutro robię sobie cycka w sosie jogurtowym i ziołach :)
a w środę idę na tatara... mniam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tesskaa

tesskaa

  • Dołączył: 2013-01-15
  • Miasto: Kłodzko
  • Liczba postów: 248

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 20:47

same dobre rzeczy :) a jeszcze jedno pytanko :) ile dni robicie uderzeniowej i czy po jej zakończeniu i wejściu w fazę naprzemienną od razu zaczynacie od protein i warzyw?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KatRina21

KatRina21

  • Dołączył: 2006-04-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 6510

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 20:53

Tesska zrób sobie test na oficjalnej stronie Dukana i on Ci wyliczy 1 faze - nie wydłużaj jej bo później zastój moze być. Po uderzeniu odrazu warzywa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 20:58

Teska...zrób sobie test...i będziesz wiedzieć ile powinnaś być dni na uderzeniu

Optymistka..udka też możesz jeść...ale musisz obrać ze skóry i tłuszczu
Zdjęcie użytkownika tesskaa

tesskaa

  • Dołączył: 2013-01-15
  • Miasto: Kłodzko
  • Liczba postów: 248

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 21:07

z testu wynika, że 2 dni :) obawiam się że to za mało, ale zrobię tak jak jest napisane :D dzięki Kobietki i powodzenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Optymistka58

Optymistka58

  • Dołączył: 2011-10-23
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 21:39

U mnie test wykazał,że moją wagą docelową powinno być 68,4kg... co nadal daje nadwagę ;/
Na razie będę dążyła do 58,7kg - zobaczymy czy się uda ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 08:58

Hej Laski.....
Ty dziewczyno....nie szalej....najpierw zejdź do tego co Ci wyszło na teście...to zawsze bliżej i  łatwiej osiągnąć....a jak osiągniesz cel z testu i nadal Cię zapał nie opadnie możesz iść dalej.
To jakby taternik....od razu rzucił się na trzy korony....zamiast poćwiczyć na Tatrach 
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.