Kup dietę
Zaloguj się

Temat: osoby na Dukanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika anuleczka88

anuleczka88

  • Dołączył: 2011-02-15
  • Miasto: Wielonek
  • Liczba postów: 237

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:26

Mam do Was pytanie, może głupie, ale mnie to interesuje:) mianowicie, jak wygląda Wasza lista zakupów przy dukanowej diecie?
pozdrawiam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sayonara

sayonara

  • Dołączył: 2008-01-03
  • Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
  • Liczba postów: 6578

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:33

kurczak, wołowina, wątróbka,
serek wiejski, maślanka, activia naturalna, serek homogenizowany, feta, jajka, mleko
otręby, skrobia kukurydziana,
 łosoś wędzony, makrela wędzona, śledzie marynowane,
korniszony, marynowane pieczarki, czosnek, cebula, szczypiorek, koperek
kawa zbożowa waniliowa, pepsi

Edytowany przez sayonara 5 grudnia 2011, 23:37

Zdjęcie użytkownika boberus87

boberus87

  • Dołączył: 2008-10-14
  • Miasto: Plymouth
  • Liczba postów: 3394

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:42

ja schudlam na dukanie 30kilo.. 5 mi wrocilo na stabilizacji.. a 4 przez wlasna glupote.. ogolnie polecam dietke


a lista:

jajka

bismarki z cebulka

matiasy

mleko

kakao

slodzik

jogurt nat

twarog chudy

szczypiorek

serek emilki 0%

parowki z indyka

podudzia

tatar wolowy

watrobka drobiowa

filet z piersi kurczaka

kabanosy z indyka

mieso mielone z indyka

herbata z pokrzywy

kurczak z rozna

ostatnio ser zolty piorko ma 3%tluszczu!!!

makrela

pstrag

pieczarki

kapusta kiszona

kapusta pekinska

pomidory

ogorek zielony

cebula

czosnek

papryka czerwona

cola light biedronkowa;)

jogurty jovi smakowe do picia 0%

jogurtty osm sanok smakowe

sezam

otreby


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asiontko26

asiontko26

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Mechowo
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:45

oprucz tego co pisze koleżanka powyżej to jeszcze:
słodzik w proszku , mleko odtłuszczone do picia i w proszku do różnych deserów,różne jogurty o niskiej zawartości tłuszczu najlepiej jak mają 0%,chuda wędlinka drobiowa ,kakao odtłuszczone do deserów,twaróg odtłuszczony...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anuleczka88

anuleczka88

  • Dołączył: 2011-02-15
  • Miasto: Wielonek
  • Liczba postów: 237

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:51

dzięki dziewczynki i gratulacje dla Was za osiągnięcia:)
planuje zacząć tą dietkę, ale wolę się przygotować i zaplanować:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika orcha

orcha

  • Dołączył: 2011-04-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 469

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:49

jajka, jogurt naturalny, mleko,serki wiejskie
otręby, skrobia kukurydziana
chuda wędlina, chude paróweczki drobiowe
warzywa+owoce zgodne z fazą diety
ryby-głownie makrela, śledź, tuńczyk
mięso drobiowe (mielone,piersi kuraka,nogi,uda, wątróbka)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bulmusia

Bulmusia

  • Dołączył: 2011-08-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 604

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 11:57

dopiszę grzyby, łososia, ogórki kiszone, deserki satino, ser turka figura (jest super do naleśników oraz jako zagęszczacz do koktajli). Jak kładę na kasie w markecie to aż mi trochę głupio tak dużo jest nabiału:P. I na wszystkim wielkie czerwone "0%!!!, więc panie w kasie patrzą na mnie dość dziwnie:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.