Temat: Dukan 01.12.2011 Start :)

zapraszam wszystkich chętnych :)
ja zamierzam rozpocząć (po raz kolejny) dukana od jutra.
Wiadomo że w grupie raźniej i łatwiej :)
Pasek wagi
witam dziewczynki:) widze ze powoli nudzi sie jedzenie,  ja tez swego czasu milam dosc bialka, o watronce juz nie wspomne , choc jadlm jej malo tam mam jakies obrzydzenie nie moge jak juz tylko poczuje jej zapach wrrr....
mam pomysl ugotujcie piers , przelozcie ja serem chudym cos jak homog. o dp [ojemija zaroodpornego przelozcie serek wiejcki nastepniepiers obtoczona tym serkiem wlozyc do zaroodpornego pojemn i dac do piekarnika, oczywiscie przyprawy wg uznaa ja dodaje slodkiej papryki i inne przyprawki pol godz w piekarniku i palce lizac:P
Pasek wagi
Czesc laseczki!!!Bo Dukan taki jest monotonny troche.Trzeba miec czas żeby sobie cos upichcić.Ja siedze w domu z dziećmi takze mam czas i wymyslam rózności.Troche z ksiażek Dukana ,troche z neta.Tu naprawde mozna znalezc sporo fajnych przepisów.Ja np uwielbiam ryby i duzo ich zjadam.W różnych postaciach.Serki homogenizowane,jajka itp.
Zbieram sie tez teraz zeby upiec chleb Dukana ,bo ciezko tak bez chleba do sniadania.Musze poszukac jakiegos przepisu
Moje menu dziś: Jogurt 0% naturalny duży, pół serka homogenizowanego naturalnego 0%, 200 g piersi z kurczaka, szklanka mleka. Co na kolacje doradzajcie mi, bo kompletnie nie mam pomysłu.
Pasek wagi
Też się przyłączam;)

wilimadzia napisał(a):

Moje menu dziś: Jogurt 0% naturalny duży, pół serka
naturalnego 0%, 200 g piersi z kurczaka, szklanka
Co na kolacje doradzajcie mi, bo kompletnie nie mam
   

Za dużo nabiału,a za mało twardego białka...czyli mięska. Bo to od niego się chudnie....nabiał jest OK,ale jako dodatek do...

diana1222 napisał(a):

Też się przyłączam;)


Witaj


hania02ah napisał(a):

Czesc laseczki!!!Bo Dukan taki jest monotonny
miec czas żeby sobie cos upichcić.Ja siedze w domu z
takze mam czas i wymyslam rózności.Troche z ksiażek
,troche z neta.Tu naprawde mozna znalezc sporo fajnych
np uwielbiam ryby i duzo ich zjadam.W różnych
homogenizowane,jajka itp.Zbieram sie tez teraz zeby
chleb Dukana ,bo ciezko tak bez chleba do
poszukac jakiegos przepisu


Ja też czasem nie grzeszę....ale jak robię to więcej i mam na 2 -3 dni...a co się tyczy chlebka..zobacz u mnie mam wypróbowany przepis. Może Ci spasuje.

Witajcie Dukanki!!!
Dzieki Elima fajny przepis dzis go wypróbuje...zobaczymy.Ja dzis po pascie z makreli i kawce zaraz wskakuje na Orbitreka bo leje i z e spaceru nici.A i dzis poniedziałek wiec sie ważymy,u mnie 2kg w dól jestem happy!!!!!
U mnie bez zamian niestety :(
72 kg nadal
Pasek wagi
Ja sie zwaze dopiero za tydzien. Cos sie boje tej wagi, bo bardzo duzo jem :( niby wszystko dozwolone, ale sa cyba jakies granice? szczegolnie wieczorem napada mnie wilczy glod

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.