Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan 01.12.2011 Start :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 16:39

zapraszam wszystkich chętnych :)
ja zamierzam rozpocząć (po raz kolejny) dukana od jutra.
Wiadomo że w grupie raźniej i łatwiej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Ciasteczko25 3 grudnia 2011, 17:36

Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 21:38

a ja nie wiem czy wytrzymam w świeta... ehhhhhhhhhhh najwyzej po swietach zrobie sobie wiecej dni proteinowych
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Ciasteczko25 5 grudnia 2011, 21:40

Zdjęcie użytkownika alex7801

alex7801

  • Dołączył: 2009-02-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 1101

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:11

czesc proteinki ja musiałam zwolić z odchudzaniem troszkę ale trzymam sie dukankowo :) to obecna ja z synkiem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asiontko26

asiontko26

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Mechowo
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2011, 23:27

ja chyba też zrobie sobie pauze na święta przynajmiej na wigilię , jestem tradycjonalistką i nie wyobrażam sob.inaczej wigilii jak 12 dań na talerzu nie bedę się obrzerać ale po malutkim kawałeczku skosztuje najwyżej zrobie sobie puźniej I fazkę ... a po za tym mam taki zapiernicz ostatnio że nie mam czasu na szykowanie sobie specjalnego jedzonka poprostu z umiarem bedę jeść i obficie zapijać wodą :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez asiontko26 5 grudnia 2011, 23:30

Zdjęcie użytkownika Bulmusia

Bulmusia

  • Dołączył: 2011-08-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 604

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 11:53

ja też planuję przerwę:). Taką świąteczno-sylwestrową. Jadę na narty tuż po świętach i nie widzę możliwości bycia na Dukanie wtedy. Zwłaszcza, że będzie to duży wysiłek fizyczny i będę potrzebowała więcej niż zwykle kalorii. Ale potem planuję 1-2 tyg II fazy (na rozruszanie) i powrót do III jak trzeba:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 21:37

świeta sa w koncu raz w roku :) po świetach kilka dni proteinowych i bedzie ok :) na mnie czasem takie cos dobrze działa :) metabolizm przyspiesza :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agunia155

Agunia155

  • Dołączył: 2009-03-11
  • Miasto: Kopenhaga
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 11:14

ja też myślę ze na święta można zrobić sobie przerwę ale jednocześnie trochę pamiętać o diecie i wysiłku włożonym w gubienie kg. Mam  nadzieje ze nie rzucę się na jedzenie w czasie wigilii:)
Ale jestem dziś z siebie zadowolona:) Oczywiście nie wytrzymałam i zważyłam się dziś a tu takie miłe zaskoczenie 1,5kg mniej:)
jak tak dalej pójdzie to do świąt zrealizuję swój krótko terminowy plan:)
A jak Wam idzie dukanki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 11:36

oczywiscie ze tak :) ja tez nie zamierzam przesadzac jeśc małe porcje ale normalnego jedzonka, nie wyobrazam sobie ze wszyscy jedza  a ja mowie ze nie zjem bo na diecie jestem... a po swietach juz ostra dietka mam nadzieje ze nie odbije sie to na mojej wadze. u mnie tez dzis spadek :D jupiiiii i kilo mniej ale sie ciesze 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika motylek013

motylek013

  • Dołączył: 2011-09-14
  • Miasto: Zielony Bór
  • Liczba postów: 478

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 13:39

widze,ze wszystkie jedziemy na tym samay wozku:) ja tez nie wyobrazam sobie swiat bez podstawowych swiatecznych potrwa wiec zapewne nie bede sie ograniczala, jedynie z czego zrezygnuje to ze slodkisci lecz nic ponad to:P tak jak piszecie swita sa raz w roku a ja kocham te swieta i nie mam zamiaru psuc sobie nastroju jakas diete:P pozniej zrobie kilka dni na bialku i powinno byc dobrze:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika motylek013

motylek013

  • Dołączył: 2011-09-14
  • Miasto: Zielony Bór
  • Liczba postów: 478

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 13:48

nie wiem dziewczyny jak u Was ale u mnie brak efektow bardzo mnie demotywuje i mam chcec przesatc dukanowa:( dajcie jakiegos kopa na ockniecie sie:( plissssssssss
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika hania02ah

hania02ah

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Lądek-Zdrój
  • Liczba postów: 290

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 14:30

Motylku tak jest czesto zastój kilka dni a potem poleci z e dwa kilko.U mnie tez tak jest,ale nie poddawaj się .Co doŚwiat tez sobie zrobię przerwe żeby skosztowąc każdej potrawy po troszeczku oczywiscie z głowa.Dziś mnie boli od rana głowa ,niewiem czy to nie jest przypadkiem powód Dukana,moze za mało dzis wypiłam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.