Temat: 1

hej:) pewnie,ze bedziesz chudla,ale oczywiscie wiesz zalecenia Dukana sa obowiazkowe:) jogurty ,serki light tak:) tez mozna jak juz sie bardzo chce zjesc normalny jogurt ale to raczej raz na tydzien..jest  chyba z danona jgurt light,ale bardzo dobry i owocowy..smakuje jak zwyczajny:)

jak byłam na tej diecie(co było straszną pomyłką w moim wieku!:( ) jadłam serki wiejskie, jogurty różne, czasami 0% ,czasami też nie. w 100% nie przestrzegałam tej diety, a i tak udało mi się schudnąć 3 kg .

hej:) pewnie,ze bedziesz chudla,ale oczywiscie wiesz zalecenia Dukana sa obowiazkowe:) jogurty ,serki light tak:) tez mozna jak juz sie bardzo chce zjesc normalny jogurt ale to raczej raz na tydzien..jest  chyba z danona jgurt light,ale bardzo dobry i owocowy..smakuje jak zwyczajny:)

hej:) pewnie,ze bedziesz chudla,ale oczywiscie wiesz zalecenia Dukana sa obowiazkowe:) jogurty ,serki light tak:) tez mozna jak juz sie bardzo chce zjesc normalny jogurt ale to raczej raz na tydzien..jest  chyba z danona jgurt light,ale bardzo dobry i owocowy..smakuje jak zwyczajny:)

sorki;p

sorki;p

jeśli chcesz zrzucić te 3 kilogramy, które Ci zostały to wybór Dukana nie jest zbyt dobrym wyborem. Sama jestem na tej diecie, ale ja mam naprawdę znaczne zapasy ciałka ;) w takich przypadkach ta dieta ma sens i widać, że daje efekty. Ty będziesz chudła baaaaaardzo powoli, a w sumie to szkoda zdrowia na 3 kilogramy. Proponuje Ci w posiłkach inspirować się zalecaniami Dukana, ale tym, co trzeba jeść w tzw. II fazie w dni białka+warzywa. To zapewne przyniesie efekty, a sobie nie narobisz niedoborów w organizmie. 

1

nie polecam diety dukana :(
schudłam na niej ok 7 kg..
ale potem miałam okropne problemy zdrowotne ;/