Temat: Za mało informacji

Co do brzuszków to A6W polecam, mam słaby kręgosłup a te cwiczenia są swietne. 

tak , Dukan

Na brzuch świetne jest hula hop (do tego mięsnie . A jak tego nie chcesz, to zamiast brzuszków - półbrzuszki, one ni obciążają kręgosłupa. Tylko najpierw poczytaj, jak się je prawidłowo robi.

w miesiac 6,5 kilo..... przy tak niskiej wadze - hm.... czy aby twoja dieta nie jest za bardzo restrykcyjna????  wiem ze szybka utrata wagi cieszy ale odbija sie na zdrowiu.... Pamietaj wsyztsko z rozsądkiem.....

1 Mozesz jesć sledzie sa mało kaloryczne

2 Kazdy ma zastój a długosc jego trawania jest wzgledna (kazdy organizm jest inny)

3 dobre są cwiczenia A6W ale ja osobiście po 1,5 tygodniach byłam tak znurzona i znudzona tymi cwiczeniami ze nie wytrzymałam do konca. Ale polecam wszelkie cwiczenia aerobowe najszybciej chyba bieganie pomaga dzieki bieganiu pozbyłam sie nawet tej małej fałdeczki tłuszczyku tak uporczywej.... :)

4 ogorki kiszone mozesz jesc w bardzo duzych ilosciach ale pewnie skonczy sie to na mega wzdetym brzuchu :) z gotowanym kurczakiem to zalezy jaką masz diete

Przepraszam doczytałam ze odpowiedziałas na pytanie o dunkanie wiec przepraszam nie moge wypowiadac sie co mozesz jesc gdyz nie byłam na tej diecie i nie mam wystarczajacej wiedzy wiec cofam odpowiedz na 1 i 4 pytania :)

Ja się dołączę i powiem że brzuszki jak chcesz robic może zacznij od 8 min abs na youtube wpisz i wyskoczy ci pan w galotkach uwielbiałam robic z nim cwiczenia a efekty były :)

czy ja wiem czy szybka utrata ? Czytałam, że tak większość osób miało. Na zdrowiu mi się nie odbija, bynajmniej nic nie czuje żeby się coś działo. To jak z tymi śledziami i ogórkami ? a co do ćwiczeń to chyba spróbuje :) a daje wam efekty  ? :)

1) jak marynata na occie który jest dopuszczalny to tak...na oleju już nie...
2) jak najbardziej tak....czasem może potrwać to jakiś czas a czasem organizm potrzebuje jakiegoś szoku aby znowu sie nakręcił metabolizm do działania....
3) podnosisz plecy jak do pół brzuszka, wyciągasz dłonie przed siebie i balansujesz....czujesz wtedy głównie napięcie na brzuchu....
4) myślę, że możesz jeść ogórki kiszone tak jak inne warzywa gdyż Dukan nie wie nawet co to ogórek kiszony a kiszona kapusta czy czy ogórek kiszony są bogate w witaminy i minerały..zwłaszcza w witaminę C, która wytwarza się w tym wypadku w procesie kiszenia:) Co do gotowanego kurczaka to możesz jeść go nawet codziennie jak chcesz...jeśli ci się w tej formie nie znudzi;)