28 września 2011, 17:31
Hej =]
Od niedawna jestem na Dukanie (w sobotę kończę I fazę) i chciałam zapytać o Wasze ulubione potrawy na Dukanie. Chodzi mi oczywiście zwłaszcza o dania na I i II fazę ;) jak wiadomo ta dieta wymusza na Nas polubienie nowych smaków i tworzenie posiłków zgodnych z zasadami.
Macie jakieś fajne potrawy, które odkryłyście na Dukanie a których wcześniej nie jadłyście?
Od siebie dodam, że zakochałam się w sałatce z tuńczyka (puszka tuńczyka w wodzie, jeden pokrojowy w kostkę ogórek małosolny, pokrojone jajko na twardo, łyżka jogurtu) i naleśnikach kukurydzianych z serkiem homo i słodzikiem =]
- Dołączył: 2010-06-29
- Miasto: Krynica Morska
- Liczba postów: 69
28 września 2011, 17:51
ostatnio odkryłam:
1 podwójna pierś z kurczaka,1 brokuł ,4-5 jajek,sól, pieprz, czosnek granulowany, słodka papryka w proszku,0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej,1 szklanka mleka,1 łyżka maizeny
Przygotowanie :
Pierś pokroić na kawałki, oprószyć solą, pieprzem, czosnkiem i słodką papryką. Przesmażyć na złoty kolor.
Brokuła pociąć na różyczki i ugotować w osolonej wodzie.
Z mleka, maizeny, gałki i pieprzu (0,5 łyżeczki) ugotować beszamel.
Na
dno żaroodpornego naczynia wyłożyć mięso, na nie - brokuła. Zalać
beszamelem. Wsadzić do piekarnika nagrzanego do 180*C na 20 min. Po
20min wyjąć i wbić jajka. Wsadzić do piekarnika i wyjąć w momencie
ścięcia się białek.
![]()
28 września 2011, 17:57
Hmm.. nie wiem co to za naleśnik kukurydziane?
Ale moje ulubione to desery....serniki i wszelkie słodkości. A z czegoś konkretnego to leniwe z zupa pomidorową lub gulaszem.
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15695
28 września 2011, 18:35
Staram się odchodzić powoli od Dukana z kilku powodów, ale nadal uwielbiam i jem codziennie dukanową owsiankę;)
3 łyżki otrębów owsianych plus słodzik zalane wrzątkiem, kiedy napuchnie, serek wiejski i cynamon :) pyyyyycha!
28 września 2011, 19:23
Naleśniki kukurydziane robię tak: w
misce rozkłócam jedno jajko, dodaję łyżkę skrobi kukurydzianej, łyżkę
zmielonych otrębów (lub łyżkę zarodków pszennych), do tego tyle mleka
(0,5%) aby uzyskać dość luźne ciasto. Wszystko trzeba bardzo dobrze
wymieszać, najlepiej trzepaczką. Smażę koniecznie na patelni teflonowej
(na innej będą się zbyt przyklejać). Z tej porcji wychodzą 2 spore
naleśniki. Do tego serek homo i danie gotowe ;) jak dla mnei jest bardzo
sycące.
'Balonkaa'
Nie wiedziałam, że na otrębach wyjdzie
owsianka! dzięki za info. Na dukanie brakowało mi owsianek z płatków a z
otrębów nie myślałam, że wyjdzie. Spróbuję jutro na śniadanie sobie
zrobić ;]
30 września 2011, 17:30
a ja uwielbiam serek wiejski ze szczypiorkiem, owsiankę dukanową i wszelkie deserki które są słoooodziutkie i masz świadomość że chudniesz jedząc je :D
30 września 2011, 17:43
Ja naleśniki robię tylko z mielonych śmieci i na dwóch białkach....
![]()
2 października 2011, 15:52
Ja się aktualnie zajadam batonikami muesli na słodko mmmmmmmm pyyycha
![]()
- Dołączył: 2011-09-27
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 248
2 października 2011, 16:24
A ja dziś zrobiłem
roladki z piersi z twarogiem i ogórkiem
według przepisu koleżanki Eli
i
chyba będą moimi ulubionymi.:P
Letni deszczu jak robisz tą owsiankę? 
