Temat: Dukan od 3 października - kto ze mną startuje?

Ocet ma dzialanie takie ze oslabia niby apetyt, oczyszcza cere, i ogolnie na krazenie dobre jak ktos ma zimne rece ;)
no po 3 miesiacach to sie nie dziwie ze pomyslow brak ale i tak dobrze Ci idzie oby tak dalej ;):*

Witajcie koffane dukanki !!!1

Dzisiaj juz drugi dzień yupiiii ;-)) mysłaam ze bedzie wczoraj gorzej ale jakos poszlo bez wpadek moze dlatego ze nie mialam czasu myslec o jedzeniu ??? Mam zamiar wytrwac na  uderzeniowce 5 dni a potem chyba 3/3 przejde bo jak bylam kiedys 5/5 to widac fajnie elfekty ale ciezko na P wytrzymac te dni , bynajmniej mi wrrrr

Asiabeto damy rade musimy .... w zeszlym roku o tej porze bylam pierwszy raz na dukanie i udalo mi sie zrzucic 9 kg ach jakie to byly piekne czasy ale potem z podowu rozputy, jedzenia w kanjpach wakacji popuscilam sobie lecje i efekt jest jaki jest wrrrr no ale coz ciep cialo jakzes chxcialo tak to sie mowi wiec biore sie do roboty i oto w Wami jestem . ;-))))

Ciekawe jak dizisaj dzionek przeleci  ??? Co u Was koffane . Pozdrowionka i do usłyszenia ;-)

Musimy wymyslic cos co bedzie Nas motywowac... moze oprocz tego jakie osiagniecia beda to jakies urozmaicenie by ta dieta nas nie znudzila i nie zniechecila??:D ja kiedys 10kg schudlam w miesiac ale codziennie na silce bylam ;P

Ja na przykład teraz jak sie odchudzalłam to były wakacje więc raz na tydzień pozwalałam sobie zjeść jakiś owoc , czasami wcale nie musiałam bo nie miałam ochoty, ale wiadomo że w wakacje cieżko bez owocków ale jakoś przetrzymałam :).. 

Ja mam taka motywacje ze robie to dla Siebie bo Moj tez krzywo patrzy na to odchudzanie... a szczerze przyda mi sie troche pewnosci siebie...;)

Hej dziewczyny! a ja zapomniałam się dziś zmierzyć! a już w pracy jestem : / no trudno, jak wróce wieczorem to zmierzę. Poranek rozpoczęty mysle ładnie bo serkiem białym chudym i połową kefiru. A jakie macie zdanie na temat parówek? bo moja koleżanka je jadła i je i chudnie, ale jak poczytałam o nich no to nie wiem jak to możliwe skoro w nawet tych drobiowych nie ma samego drobiu tylko są domieszki wieprzowiny a wieprzowina jest w dukanie na 'nie'.

No to mamy podobnie :)).. Mój tak samo uważa że nie muszę się odchudzać ale ja uważam inaczej :)

Ja też jem parówki i jadłam :) Tylko nie więcej niż 5 na tydzień :)

czesc dziewuszki:) a dzis drugie podejscie do diety bo wczoraj zgrzeszylam ;/ ale powiem Wam,ze dzis sie wazylam i 1 kg mniej:D pewnie wody troche ubylo chociaz ja caly czas pije (coca cola light) :D no ale wazne,ze mniej :) wlasnie robie sobie sniadanko - jajka, parowka z indyka i serek wiejski lub jogurt naturalny:) mi strasznie te jajka nie wchodza ;/ az mnie mdli od nich ;/ ale trzeba twardym byc:D

Ja jezdze na rowerku i przed spaniem robie brzuszki ;) a co do parowek ja tez jem ;P z biedronki sa dobre ale na surowo i zmikro a do tego po kazdym posilku zielona herbatka a przed czerwona ;)