Temat: Dukan od 20 września - kto ze mną?

napewno przedluze. naszczescie waga w gore poszla tylko pol kilo. 

ide zrobic sobie omlet dukana. eh... mam dola

e tam z dołem. To nie pomoże. Idź na dłuższy spacer wieczorem i podkręć metabolizm ruchem. Będzie dobrze.

> napewno przedluze. naszczescie waga w gore poszla
> tylko pol kilo.

To sporo jak na jeden grzeszek...

WIKTROIA1981 utrata 54kg zajęła mi ok. 1,5 roku. Niestety przez wakacje sobie popuściłam i znowu miałam 69kg No ze skórą jest tak sobie, bo w ciąży bardzo dużo przytyłam i niestety rozstępów jest sporo i fałdka na brzuchu została -no ale co zrobić. Trochę ćwiczyłam podczas odchudzania, ale bez szału. Powiem Ci tak: w Ciuchach brzuszek nie nawet o.k., ale na plaży obwiązywałam się pareo, żeby trochę zamaskować pępek, który wygląda okropnie 

asiontko26 taka ilość tłuszczu byłaby jeszcze do przemycenia, ale tam jest zdecydowanie za dużo węglowodanów!

DUZEJABLUSZKO  proszę się nam nie dołować, tylko zapominamy o wczorajszej wpadce i do przodu z  białeczkami

I polecam zajrzeć na ten wątek - mi zawsze pomaga jak łapie doła, albo mam ochotę zgrzeszyć

http://diety.wp.pl/forum9,55452,0_Album-sukcesow-tylko-zdjecia.html

Hej dziewczyny. Też chętnie się przyłączę, przy czym dietę zaczęłabym stosować od wtorku (będzie po wypłacie i będę mogła wtedy kupić białkowe jedzenie, teraz pod koniec miesiaca wykorzystuję to co jest w domu). Póki co nie wiem ile waże ale ok 65 kg (tyle było na wadze w siłowni z tydzien temu a nie czuję się cieższa wiec koło tego bedzie) mam 160 cm wzrostu i planuję zejść do wagi 52-53 kg do świąt. Myślę, że jak najbardziej realny plan, w końcu to 3 miesiące jeszcze. Wagi w domu nie mam, kupuję za miesiąc tzn w listopadzie. Więc ten miesiąc bym stosowała diete z centymetrem w ręku :). Będę teraz Was czytała, a od wtorku aktywnie wspierała i walczyła. Ja do diety dorzucam jeszcze 3 razy w tygodniu orbitrek na siłowni po 40 min, od 10 dni robię A6W i to też mam zamiar skończyć i za tydzień po okresie zaczynam chodzić na basen 1 raz w tygodniu. Jesli chodzi o ruch to chyba wystarczająca ilość. A i muszę sie pochwalić, że ćwiczę tak zaledwie 3 tygodnie a cellulit o połowę mniejszy i nogi wraz z pośladkami jędrne :). 

wlasnie ide z buta do pracy pracy ( prawie 2 km) i wracac tez bede na nogach., mysle ze taki spacerek dobrze mi zrobi :D

fire90 witaj, podziwiam za tą aktywność fizyczną, ja coś się nie mogę zebrać, ale w weekend zaplanuje jakieś ćwiczonka i od poniedziałku nie ma zmiłuj...