Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Płynne przejście z Dukana na inną dietę

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MartiFH

MartiFH

  • Dołączył: 2010-09-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1540

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 12:11

Prawdę mówiąc jestem już zmęczona tym dukaniem, jestem w połowie drugiej fazy, ale coraz ciężej mi to idzie, co chwila coś źle robię:(


Czy którakolwiek z Was złamała się z dukaniem, ale od razu zaczęła inną dietę, żeby kilogramy nie wróciły, ba, żeby spadały dalej?


Nie chcę stracić osiągnięć, ale zgubiłam motywację do takich ograniczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 12:17

Ja pomieszałam dukana z MŻ. 2 dni proteinowe reszta normalne jedzenie. Kilogramy spadały.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MartiFH

MartiFH

  • Dołączył: 2010-09-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1540

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 12:24

Normalne? robiłaś to 2/5 opisane w książce?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 12:27

Tak.
Normalne ale mniej. Jadłam ok 1800 kcal (moje zapotrzebowanie to 2200).
Jedyne z czego zrezygnowałam to masło i ser żółty. I unikałam rzeczy smażonych.
Jadłam słodycze, chleb, piłam alkohol...
A 2 dni w tygodniu robiłam proteinowe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Si1ver 24 sierpnia 2011, 12:29

Zdjęcie użytkownika MartiFH

MartiFH

  • Dołączył: 2010-09-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1540

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 12:33

Ale zrobiłaś tak od razu po I fazie? I pozniej przeszłaś na III?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 13:28

Zrobiłam tak po 3 dniach I fazy, moja faza II to były 2 dni proteinowe, III wtedy nie ma no i IV 1 dzień proteinowy w tygodniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 13:30

06 lipiec 2010 - 78,5 kg
07 lipiec - 77,6
08 lipiec - 76,7
09 lipiec - 76,1
15 lipiec - 75,2
22 lipiec - 74,7
29 lipiec - 73,8
05 sierpien - 73
13 sierpień - 72,8
26 sierpień - 71,9
02 wrzesień - 70,4

Tak się moja waga kształtowała.
6,7,8 lipiec to była uderzeniówka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MartiFH

MartiFH

  • Dołączył: 2010-09-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1540

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 13:47

o, podoba mi się to, tylko czy jak już II fazę robię 48 dni to sobie nie zaszkodzę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 13:59

Trudno mi odpowiedziec na to pytanie...
Może spróbuj powoli wprowadzać nowe składniki ( jak w fazie III) ale zostaw jeszcze ze 2 dni samych protein w tygodniu.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Si1ver 24 sierpnia 2011, 14:00

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.