Temat: dukan a trzymanie wagi.

Długa stabilizacja i może uda Ci się uniknać jojo

heh, nie znam nikogo, kto przetrwał całego dukana :) ciekawe czy dużo takich wytrwałych osób istnieje

W zasadzie to nie jest nic trudnego, na pewno! Mnie zastanawia jak z IV fazą zrobic, czy to 'do końca życia' to nie przesada?

Moja przyjaciółka stosowała tę dietę ok 3 miesiące. Schudła 16kg i bardzo ładnie wygląda. Potem jakoś przestała się stosować zasad i je różne rzeczy, byłyśmy nawet na pizzy i czasem w mc. Przytyła 2kg, po czym jakoś 1 kg znów jej zszedł. Chodzi o to żeby się pilnować, czasem każdy z nas ma na cos ochotę i wszystko dla ludzi, ale w rozsądnych ilościach i oczywiście nie codziennie :))

Ja jestem na Dukanie rok czasu, od konca maja jestem na 3 fazie i powiem, ze bardzo ciezko jest nie przytyc. Ja sie trzymam bardzo dokladnie zalecen i waga i tak zaczela isc w gore. Jednak dorzucilam cwiczenia 3x w tygodniu na silowni i jest narazie ok.

na dukanie byłam prawie 4 miesiące schudłam 18kg. Skończyłam po II fazie, na III już mi nie wystarczyło silnej woli i motywacji (często tak była). bałam się, że kilogramy wrócą... wróciło 2kg. jem na co mam ochotę i kiedy chcę. w sumie miłe zaskoczenie, ale jestem przekonania, że jak bym przeszła, przez III fazę i IV jak jest zalecane waga pewnie by jeszcze spadła i na pewno by nic mi nie przybyło. a tak muszę znów zaczynać od nowa bo do wymarzonej wagi zostało mi jeszcze 7kg.