Temat: Pożegnanie z Dukanem- utrwalanie bez protein

Z góry mówię, że nie jest to w żadnym wypadku temat, w którym mam zamiar nakłaniać ludzi do rezygnacji z trzeciej fazy.
Mam poważne problemy zdrowotne, zaparcia bóle brzucha, badania w szpitalu nie wykazały żadnych większych zmian prócz 'leniwego jelita' i hemoroidów.
Utrwalam wagę już jakiś czas, ale stan mojego zdrowia się nie poprawia. Nic mi nie pomaga, błonnik, otręby, środki przeczyszczające. Tak więc postanowiłam zrezygnować z zasad trzeciej fazy które mogłyby mi jeszcze bardziej zaszkodzić (przy takich problemach, jeden dzień białkowy i uczty są bardzo obciążające). Prześledziłam wiele różnych diet, tematów dotyczących stabilizacji. Wybieram formę pośrednią, unikam tłustych, smażonych potraw, ziemniaków, pieczywo jem pełnoziarniste, nabiał chudy w miarę możliwości (mleko 1,5, sery białe do 10, żółte do 20%), słodycze w drobnych ilościach (150-200 kcal dziennie). Pilnuje wagi, reaguje. Jak zacznie rosnąć- ograniczam pieczywo i owoce, czyli robię dzień PW. Jak zacznie spadać, pozwolę sobie na więcej owoców. Jeżeli waga zacznie dramatycznie rosnąć, zacznę liczyć kalorie, przejdę na 1200 kcal i zrobię stabilizacje jaka jest w założeniach tej diety czyli będę dokładać po trochu. Staram się jeść trzy łyżki otrąb owsianych dziennie.
Rezygnuje z dni czysto proteinowych, więc nie można nawet nazwać tego 4 fazą. Nie objadam się- nakładam na talerz 'racjonalne' porcje.

Mam nadzieję że znajdzie się ktoś na forum z podobnym problemem, strasznie się boję 'rzucać' dukana, ale nie mam innego wyjścia.
Chętnie wymienię się doświadczeniami, piszcie, czy u was zadziałał ten system..