Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co na obiad? Dukan

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fruttina

fruttina

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 778

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 13:51

Słuchajcie, jestem na pierwszej fazie Dukana. Nie robiłam na razie żadnych zakupów. Po obiedzie chcę to robić.
Co mogę zrobić na obiad? Nie mam żadnego mięsa. Jedynie jajka, jogurt grecki (chyba nie wolno), makrele w lodówce. Da sie cos z tego wykombinowac czy lepiej isc na zakupy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carlsberg

Carlsberg

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 13:57

grecki możesz o ile jest light (są takie w carrefour)
a co do tego co masz w lodówce, to....
zjedz makrele żeby nie iść na głodniaka po zakupy

a tu masz link do tematu który był kilka dni temu
 http://vitalia.pl/forum17,111118,0_Co-dzisiaj-na-obiad-dukan.html
Zdjęcie użytkownika wandalistka

wandalistka

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 13:59

gdybys miała chociaż jakiś twarożek i otręby to mogłabys zrobić placek proteinowy.....ale w takim razie ugotuj te jajka i same zjedz albo spróbuj wymieszać z makrelą, może łyzka tego jogurtu, chociaz nie wiem co z tego wyjdzie:)
na przyszłośc kup coś innego:))

i polecam Ci tę stronkę:

www.dukanblox.pl

jak ja byłam na Dukanie to bardzo mi sie przydała:)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika fruttina

fruttina

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 778

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 14:02

ooo mam otręby. Ale jak to z nimi jest. Mam jeść pszenne czy owsiane? i 3 łyżki tylko dziennie czy ile w pierwszej fazie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fruttina

fruttina

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 778

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 14:04

mam też mleko 2% może da się jednak coś wykombinowac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fruttina

fruttina

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 778

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 14:08

proszę pomóżcie, bo zaraz z glodu umre ;d

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 14:12

makrele zjedz na obiad to samo bialko i zdrowe tluszcze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Carlsberg

Carlsberg

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 14:12

3 łyżki otrąb (owsianych) wymieszaj z jajkiem, dodaj 2 łyżki jogurtu (albo jedną kopiastą) i zostaw żeby trochę napęczniało.
smaż placki (lub placka, ja zawsze robię jeden większy) na rozgrzanej patelni teflonowej na złoty kolor. oczywiście bez tłuszczu.
możesz potraktować to jak chleb i zjeść z makrelą, lub z gotowanym jajkiem czy jajecznicą na mleku
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 14:13

po 2 na dukanie sie nie gloduje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Carlsberg

Carlsberg

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 14:13

a czytając Twoje pytania, odnoszę wrażenie że niewiele wiesz o diecie proteinowej. proponuję uważnie przeczytać książkę zanim się za nią zabierzesz tak na poważnie.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.