Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan faza 2 (1/1 czy 5/5) .. :(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 22:17

A więc jak w temacie.. mam pytanie :) 
Od jutra zaczynam drugą fazę i nie wiem czy wybrać rytm 1/1 czy 5/5... Bo nie chodzi mi o to ze 5/5 jest za trudne dla mnie bo dam rade , tylko chodzi o to ze po co sie przemęczac jak moge 1/1 z tym samym efektem..
A wiem moje pytanie brzmi.. czy jest jakaś róznica pomiedzy nimi ? albo na którym łatwiej sie chudnie ? 

Bardzo proszę o odpowiedź :)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika barbara1234

barbara1234

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 23:29

też jestem ciekawa
Zdjęcie użytkownika odeska

odeska

  • Dołączył: 2008-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 500

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 23:49

Moim zdaniem rytm 1/1 jest lepszy, ja właśnie go stosuje i chudnę.  Co prawda nie stosowałam 5/5 wiec nie mam porównania, ale sam Dukan w drugiej książce poleca 1/1 , bo jest łatwiejszy, mniej monotonny i daje takie same efekty. Poza tym wydaje mi się że stosując 1/1 mniej obciążasz nerki  i wątrobę, bo 5 dni protein to  dużo, ale to tylko moja opinia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bambu

bambu

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2011, 00:23

A ja robię 2/2 i mi ten układ bardzo odpowiada i też chudnę :)
Nie ma znaczenia jaki jest układ (można też robić 3/3) byle było tle samo dni P co dni PW.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zakochanaigruba

Zakochanaigruba

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2011, 00:48

mam pytanie rowniez w takim razie

Czy ktos zna link aby pobrac za darmo ksiazke Nie potrafie schudnac???

Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2011, 07:54

dziękuje za odpowiedzi :)

Tylko że w książce przeczytałam ze 1/1 daje PODOBNE efekty co 5/5.. więc jednak nie takie same.. :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 123Mona123

123Mona123

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: P
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 02:56

podbijam
czy jest duża różnica w efektach między 1\1 a 5/5??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wstydzesie

wstydzesie

  • Dołączył: 2008-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 08:25

Moim zdaniem duzo szybciej sie chudnie na 5/5, potwierdzone na sobie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 123Mona123

123Mona123

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: P
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 23:27

Na logikę też mi się tak wydaje, ale powiem szczerze jestem teraz w fazie uderzeniowej 4 dzień i na białko wszelkiego rodzaju nie mogę patrzeć, a co dopiero takie 5 dni powtarzające się systematycznie.
Zastanawiam się między układem 3/3 (podobno rozchodzi się o to aby ilość dni P i PW była identyczna), a ten układ jest takim kompromisem między 1/1 a 5/5. Co o tym sądzicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.