- Dołączył: 2010-08-06
- Miasto: Mysłowice
- Liczba postów: 86
21 czerwca 2011, 13:02
Witajcie,Z tego co widziałem, to bardzo dużo z was planuje przejść na dietę Dukana, powiem tylko jedno, świetny wybór! Jak jeszcze byłem na tej diecie to odkryłem świetny przepis na placki z otrąb, są o niebo lepsze niż chlebek czy bułeczki, a możecie wcinać ile chcecie bo was szybko zapełni a nic wam nie urośnie 
. Składniki, które będziecie potrzebować to:13 łyżek otrąb owsianych,3 łyżki otrąb pszennych,5 jajek,jedna łyżeczka proszku do pieczenia,2 serki homogenizowane 0% tłuszczu.Sposób przygotowania:Do jednej miski odsypujecie 13 łyżek otrąb owsianych, 3 łyżki otrąb pszennych, oraz jedną łyżeczkę proszku do pieczenia. Wszystko mieszacie i odstawiacie. Do następnej miski dajecie 5 jajek i mikserem ubijacie je na ładną pomarańczową piankę. Jak już jajka będą dosyć ubite to wsypujecie do nich otręby z drugiej miski i dodajecie 2 serki homogenizowane (0%). Wszystko razem mieszacie mikserem na małych obrotach. Jak się wszystko ładnie wymiesza to zostawiacie to na 10-15 minutek aż otręby napęcznieją. W tym czasie włączacie piekarnik na 200 stopni i ustawiacie termoobieg i wykładacie blachę pergaminem. Jeśli ciasto jest już dobre to układacie na blasze jak sobie tylko chcecie, byle nie za grubo (ok. 1,5cm). Wszystko wkładacie do piekarnika i czekacie z 15 minutek aż się przyrumienią. Z tego przepisu starcza na 2 blachy. Te "bułeczki" możecie sobie wcinać kiedy chcecie i ile chcecie, byle powoli bo to was szybko nasyci. Możecie sobie zjeść z jakąś szyneczką, serkiem, jogurtem, ale możecie też z dżemikiem słodzonym fruktozą bądź jakimiś innymi substancjami słodzącymi. Życzę wam smacznego i powodzenia w diecie!Pozdrawiam, Seexandi Edytowany przez uwierzyc.w.siebie (moderator) 21 czerwca 2011, 13:05
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 974
21 czerwca 2011, 13:13
Przydalby mi sie taki gotujący dukanowy mezczyzna w domu :D
21 czerwca 2011, 13:13
na pewno spróbuję! ;D również jestem na diecie Dukana . ;) w sumie od wczoraj więc jestem w fazie ataku ;) wierzę ,że się uda ;D!
21 czerwca 2011, 13:35
Uwielbiam je :) A najbardziej z truskawkami mm. Tylko daje troszkę mniejsze proporcje, żeby wyszło mniej. Generalnie nie jestem na Dukanie, ale często korzystam z jego przepisów :)
. Składniki, które będziecie potrzebować to:
