Temat: Zmiana Dukana na 1000kcal??

Hej ja byłam długo na dukanie:)))) potem robiłam dietę 1000 kcal, jeśli będziesz się trzymać, uważam, że będziesz chudła:))))

Wydaje mi sie, ze mozesz przytyc na poczatku albo w ogole odrobic to, co stracilas na dukanie. ja bedac na tej diecie mam wzrosty po 500 czy 600 gram po kazdym grzesznym zjedzeniu węglowodanow - truskawek chociazby. wiec nie chodzi tu o te 1000 kcal ale o ilosc weglowodanow, jesli teraz je wprowadzisz, zaczniesz tyc

Przede wszystkim 1000 kcal to nie dieta tylko kretyński masochizm. Twój organizm potrzebuje jakieś 1300 kcal żeby biło ci serce itp. Calorie Calculator - Daily Caloric Needs tu sobie możesz wszystko policzyć. Nie można schodzić z dietą poniżej BMR. Ja jadłam 1200 i sobie zwolniłam metabolizm. Jak zaczęłam jeść więcej od razu szybciej zaczęłam chudnąć. Nie ma sensu się głodzić i prowokować organizmu do zmuszania nas do objadania się. 

Miałam podobny dylemat kiedyś do Ciebie, tylko że ja na dukanie czułam się okropnie po prostu tragedia co mój przewód pokarmowy przeżywał w tedy. Zmieniłam dietę z dnia na dzień z Dukana na 1400 kcal i były efekty tylko że ćwiczyłam w tedy. Znam osoby które się świetnie czują na dukanie, ale jeśli tobie jest "niewygodnie" to nie męcz się niepotrzebnie :))

a jakbym pomału wprowadzała produktu a nie rzuciła się od razu na węgly to by coś dało??

Lepiej stopniowo, zrob taka mini III faze:) Albo sprobuj urozmaicic dukana, to naprawde super dieta, nie trzeba jesc codziennie jogurtu, twarogu i kurczaka 

może i bym wytrwała, ale nie jem żadnego mięsa (jestem powiedzmy że wegetarianką ale dopuszczam ryby)więc ciągle jem jogutry twarogi i ryby i juz nie mogę na to patrzeć. I bardziej będzie mi odpowiadała dieta niskokaloryczna !