20 maja 2011, 17:19
ej jestem od 3 maja na dukanie a schudłam dopiero 3 kg....i jak waga stanela tak stoi, tez tak mialyscie?? zaczyna mnie to juz irytować...ja slyszałam o zastojach ale pozniej a nie na początku...moze powinnam przejsc na system 5/3?
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 974
20 maja 2011, 17:53
Jogurty nie sa posiłkiem, tylko dodatkiem do niego, jako np. sos. Ja często rano nie jadłam nic, dopiero obiad, ale można się tego nauczyć, szczególnie jeśli chce się widzieć dobre rezultaty diety i brak efektu jojo. Posiłki muszą być rozłożone na cały dzień, a nie tylko na popołudnie
20 maja 2011, 17:55
a w jakim czasie schudłas to 25 kg? bo ciekawa jest:D
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 974
20 maja 2011, 17:59
20 kg schudlam od połowy października do połowy lutego, 5 kg od połowy lutego do teraz, chyba troszkę wolniej idzie a i ja troszkę zmieniłam dietę:)
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
20 maja 2011, 18:09
ja też tak miałam. zrzuciłam 2,5 kg w jakieś 3 tygodnie (uderzeniówka tylko 1,5 kg), potem 1,5 w kolejne dwa i waga się totalnie zatrzymała, a naprawdę się starałam i robiłam wszystko wg. zaleceń.
dopiero jak przeszłam na 1300 kcal się ruszyło, możliwe że za dużo jadłam na dukanie, ale wiem że ta dieta była totalnie nie dla mnie.
