Temat: 1/1 , 3/3, 5/5 ? faza II który system Was nie zawiódł?

5:5 jest najbardziej efektywna, ale i trudno z nią wytrwać - dla oka są jednak lepsze, bardziej zauważalne efekty.
im mniejszy cykl, tym mniej zauważalny spadek, mniej skokowy bardziej płynny, ale czasem się wydaje że waga stoi dłuuuugo w miejscu. Ale tak nie jest. Chociaz łatwo  się poddać gdy waga pozornie stoi.
Każda doświadczona dukanowiczka Ci powie, że najlepiej dla własnego samopoczucia przeplatać te fazy i  raz stosować 5:5 raz 3:3 raz 1:1 - po to by nie było monotonnie i po to by organizm się szybko nie zaczął bronić.
ja stosuje 5:5 naprzemiennie z 3:3
jestem 16 dni na diecie - efekt na pasku
powodzenia

Ja od 10 miesięcy jestem w systemie 5/5, ale że od 6 tygodni waga nie spada zdecydowałam się na zmianę i jestem od tygodnia w systemie 1/1. Waga ruszyła w dół jak za starych dobrych czasów ;-)

stąd właśnie proponowany system przemienny tych systemów :)
unika się długotrwałych zastojów

dzięki dziewczyny! nie wiedzialam nawet ze mozna je zmieniać te systemy!
 

o ile sie nie myle, w ksiazce jest napisane ze mozna system zmienic raz... 

Ja byłam na 3/3, ale było mi ciężko tak odstawiać warzywa i przeszłam na 1/1 :)