Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dieta dukana a cwiczenia?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nikuss144

nikuss144

  • Dołączył: 2011-04-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 16:37

mam takie pytanie czy na diecie dukana na fazie2 czy mogę ćwiczyć na stepperze 45min co 2 dzień? bo czytałam w jego książce ze nie powinno sie za bardzo męczyć przy ćwiczeniach. I czy stepper daje jakieś  duże efekty?mam figure gruszki i musze sie pozbyc chociasz troche tych nóg i d**y do wakacji..;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wstydzesie

wstydzesie

  • Dołączył: 2008-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 16:45

oczywiscie ze mozna, w ksiazce pisze ze ruch jest zalecany przeciez... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nikuss144

nikuss144

  • Dołączył: 2011-04-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 16:57

a czy stepper daje duże rezultaty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maharet1092

maharet1092

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 17:06

Dieta plus stepper myślę,że dadzą fantastyczne rezultaty.
Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 17:08

cwicz jak najwiecej
Zdjęcie użytkownika pozaprawem

pozaprawem

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 17:11

 Jestem na dukanie miesiąc i od kilku dni ćwiczę, a widzę już trochę efektów
Zdjęcie użytkownika nikuss144

nikuss144

  • Dołączył: 2011-04-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 17:20

na dukanie jestem 4 dzien jakos idzie ale zamiast wody pije czerwona myslicie ze tez beda efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niunkaaa

Niunkaaa

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 839

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 17:20

A czy agrafka moze być? Bo to niby ćwiczenia siłowe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pozaprawem

pozaprawem

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 17:46

Wszystkie ćwiczenia są jak najbardziej wskazane. Na początku pierwszej fazy Dukan radzi ograniczyć ćwiczenia, bo jest ogólne osłabienie organizmu przez naglą zmianę żywieniową, a potem można ćwiczyć do woli :)

Pijesz czerwoną herbatę? jak o to chodziło, to słyszałam, że nawet herbata może w nadmiarze szkodzić, a płynów trzeba pić przynajmniej 2 litry dziennie, więc negatywnie może wpłynąć na Ciebie picie 2l herbaty dziennie, aczkolwiek pewności nie mam.
Zdjęcie użytkownika maharet1092

maharet1092

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 17:57

> na dukanie jestem 4 dzien jakos idzie ale zamiast
> wody pije czerwona myslicie ze tez beda efekty?
Dukan pisze, że herbata,a nawet kawa wlicza się do spożywanych płynów.Ale 8 szklanek czerwonej to trochę za dużo.Nie powinno się pić więcej niż 3.Może,jak nie lubisz wody, wypij ze 2 szklanki zielonej ze 2 czarnej i jakieś ziołowe (melisa, mięta, rumianek)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.