Temat: 1 faza SB a ryba w puszce w sosie pomidorowym - proszę o poradę!!!

według mnie jedno małe odstępstwo od diety Ci nie zaszkodzi;D nie podawaj się i bądź dzielna;D

nie zrobiłaś tego specjalnie więc nie katuj się Kochana;) jedna wpadka nie rozwali całej diety, bo gdyby tak było to nikomu by się nie udało schudnąć;) trzymaj się diety i bądź z siebie dumna, ze nie ulagłaś ciastku;) kolażanka na pewno zazdrości:)

Dziękuję kochane za słowa otuchy :) Piję sobie teraz herbatkę odchudzającą, niestety po wypadku samochodowym nie mogę ćwiczyć, mam bardzo słabą kondycję ale bym sobie jakieś ćwiczonka w domu porobiła.
Dziś już oczywiście nic nie zjem. Mam tylko nadzieję, że nie zatrzymam procesu odtłuszczania mojego ciała przez tą cholerną rybę.

I tak nie miałaś ketozy. Ketozę się ma jak się całkowicie nie je warzyw i węgli w ogóle (a są nawet w serze, jogurcie naturalnym i sklepowych wędlinach) , nawet na Dukanie jak się zje trochę cebuli czy ogórka to się nie ma ketozy. A poza tym przecież w warzywach są węglowodany i to dużo a na SB trzeba jeść ich dużo. 2,5  gr cukru to naprawdę mało. Nie ma się czym przejmować. Trzeba patrzeć po etykietach uważnie i tyle. I taka ryba jest dozwolona. Nie przesadzaj i nie popadaj ze skrajności w skrajność

Egri to jak ja mam się odżywiać żeby schudnąć? Mam jakby taki pierwszy kryzys, że i tak nie schudnę, że zawsze będę grubasem. I nie mogę się już doczekać drugiej fazy, kiedy będę mogła zjeść chociażby jabłko :) Takie soczyste, zielone |;D

Trzymaj się pierwszej fazy po prostu. Masz książkę? Tam jest wszystko dokładnie opisane, naprawdę warto przeczytać, koszt 30 zł a dieta jest docelowo na całe życie. Ile ci jeszcze zostało do 2 fazy? Ja jadłam ze dwa razy w pierwszej fazie np makaron sojowy (nie mylić z ryżowym) bo składa się tylko z fasoli i grochu , czyli jest teoretycznie jak warzywo. Jadłam czasem jogury Jogobella light. Trzeba patrzeć po etykietach i wybierać te produkty które mają najmniej cukrów. Piłam kawę choć niby nie można, ale podejrzewam ,że i tak wszyscy piją;) Od czasu do czasu pozwalałam sobie na lampkę czerwonego wina, albo wódkę z colą light (ten drink można bez ograniczeń). SB to najlepsza dieta świata, na pewno schudniesz ;). Ważne jest żebyś jadła 3 główne posiłki i 2 przekąski. I jako jedna przekąska codziennie ok 15 -20 orzechów! Bez odrobiny dobrych tłuszczy nie schudniesz.  Tylko najgorsze przetrwać pierwszą fazę. W 2 wprowadzaj przez pierwszy tydzień jeden owoc i jedną porcję węglowodanów dziennie (np chleb na śniadanie lub makaron razowy czy ryż brązowy do obiadu) i co tydzień dodawaj 1 porcję węglowodanów. Będzie dobrze. Jak masz jakieś pytania to pisz.

Kochana dziękuję za odpowiedź :)

w south beach turbo pisze ze mozna od czasu do czasu napic sie wina i piwa light (u nas chyba takie nie istnieje ;))

Ksiązka książką... Geneeralnie ja uważam że takie drinki wolno. Nie mają kcal, a colę light można. Z tym alkoholem, solą i kawą to takie ogólne zalecenie do każdej diety, bo wodę w organiźmie zatrzymuje. Ja piłam , 1, 2 razy w tygodniu w weekend i chudłam super.