Temat: dieta

Sama napisałaś, że po takich dietach jest efekt jojo! Nie kombinuj tylko jedz mniej i ćwicz a efekty bedą może nie aż tak szybko, ale przynajmniej trwale i zdrowo. Poza tym jesteś nastolatką, twój organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych żeby się rozwijać, nie polecam stosować takich diet tylko jesc wszystko i mniej, bo możesz sobie narobić ploblemów..

Najlepiej po prostu jeść trochę mniej i inaczej (czyt. zdrowiej!) oraz się ruszać. Ale ważne, aby nie popadać w przesadę. Jeżeli będziesz jadła codziennie 100% czysto i ćwiczyła dużo to po kilku tygodniach/miesiącach Ci się znudzi i jojo murowane. Pozwalaj sobie czasem (1-2 razy w tyg. na początek) na jakiś ulubiony smakołyk, do tego spacery, pilates, czy inna forma aktywności, która sprawia Ci przyjemność a nie jest karą 

No dokładnie, takie diety są g*wno warte! Schudniesz 5, a przybędzie Ci potem 10. Nie próbuj :)

Po prostu odżywiaj się inaczej niż zwykle. Zamiast dwóch kanapeczek na śniadanko - jedna. Do tego jakieś warzywko, owoc i jest super! Staraj się do każdego posiłku dorzucić sobie jakieś warzywa. Poza tym, zamień białe pieczywo/ryż/mąkę/makaron na ciemny. Ale wszystko w swoim czasie, zmieniaj swoje nawyki stopniowo, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Zacznij się też więcej ruszać - spacery, rower. Zobaczysz, że jeśli się postarasz, to efekty przyjdą, trzymam za Ciebie kciuki! :)

ale własnie ta dieta wyróżnia sie od wszytskich nie chodzi sie głodnym jest 5 posiłków dziennie :) je sie normalnie pieczywo/ryż/makaron/kurczak/warzywa/owoce/jogurty/duzo przypraw :) i dlatego mi spasowała i podobno nie ma po niej efektu jojo :)