Temat: Dieta South Beach

Hej;) mogę się przyłączyć bo mamy podobne wymiary. Mam 176cm i 78 kg poczatkowej wagi. Dietkuje sobie od 3 listopada i obecnie waze coś kolo 74;) Niestety nie jestem na SB ale na diecie 1300kcal z małymi grzeszkami hehe;)

no ja dzisiaj zaczełam pierwsza faze... zaczęłam ją owsianką xD! Bo zapomniałam xD

no to ładnie już 4 kg za Tobą, gratuluje ;)
ja też próbowałam 1300 ale ja nie potrafie ograniczyć jedzenia sama, musze miec dokladnie podane co moge a czego nie bo tak to caly czas grzesze :P

No to od jutra musisz zacząć od nowa :P jajeczkiem np :D

Na szczescie mam ograniczonia i wytyczne co moge a czego nie;) musze zjesc odpowiednia ilosc weglowodanow, bialka itp;) ale szczerze to nie czuje ze jestem na diecie dlatego tak dlugo wytrzymalam - do tej pory mi sie to nie zdarzało;)

Jestem w Twoim wieku i w Twoim wzroście. SB przygotowałam sobie na poniedziałek :) Polecasz może jakieś jadłospisy? Jakieś wskazówki na I fazę?

Witam :) 5 dzień i 3 kg mniej! :))
moge wam powiedziec ze najgorsze sa pierwsze 2 dni, ja np okropnie sie czulam! bylo mi slabo, glowa mnie okropnie bolala, myslalam ze zrezygnuje juz z diety ale obiecalam sobie ze jeżeli na 3 dzień troche ustapi to ciagne diete dalej i tak bylo a wczoraj juz całkiem normalnie. Z tego co zauważyłam apetyt spadł no i tych(okropnych :D) słodyczy mi się tak nie chce :P u mnie nie było dnia żebym miedzy posiłkami nie zajadała wafelków, ciasteczek itp.
Jeżeli chodzi o jadłospis to nie mam bardzo urozmaiconego, na śniadanie codziennie jem jajka z pomidorem i ogórkiem lub jajecznice z cebulka i jakaś chuda wędlinką po tym nie jestem szybko głodna. Na obiad albo sałatkę a'la gyros rożne warzywka mieszkam z kapusta pekinska lub sałata lodowa no i podsmażone na teflonowej patelni bez tłuszczu piersi, zupę tez zrobiłam wczoraj, przegotować wodę z bulionem dodać cebule, czosnek i pokrojone piersi gotować około 20 min można też dodać przecieru (musicie patrzeć na skład bo nie każdy jest dozwolony) a no i ja jem parówki, można tylko chude ale jem normalne :P sernik SB jeszcze próbowałam nawet dobry ;)
Jest mnóstwo przepisów na internecie muszę poszukać bo nie długo zbrzydnie mi to wszystko.
Czekam na wasze wrażenia ;)

Gdybyś coś ciekawego znalazła to prosiłabym o przesłanie linków do przepisów :) Jestem początkująca, więc nawet nie wiem jak zacząć w poniedziałek, ale bez pomocnych jadłospisów się nie obędzie, gdyż zazwyczaj mam tendencje do przygotowywania monotonnych posiłków z braku fantazji, a tego chciałabym uniknąć.