10 czerwca 2013, 14:59
Hej dziewczyny!
Od dziś zaczynam dietę SB(właściwie zaczęłam wczoraj, ale pierwszym dniem liczonym będzie dziś).
Zasady znajdziecie na Vitalii lub na innych portalach i blogach, których jest mnóstwo, dlatego nie będę się powtarzać opisując wszystko od początku:)
Szukam osób, które są wytrwałe i będą mnie wspierać oraz oczekiwać wsparcia ode mnie i reszty.
Zasady: opisujemy swoje menu, co jemy, ile itp., dzielimy się przepisami, nowinkami. Popisujemy się kto i ile schudł:)
5 lat temu schudłam 8kg chyba przez 1,5 miesiąca na tej diecie, co było ogromnym wyczynem, ale wiem, że takie szybkie chudnięcie za zdrowe nie jest;)
Ok, więc:
Start- waga aktualna 66,50kg
Śniadanie: twarożek 3% + 2 pomidory, pół ogórka
mały kubek kawy (bez cukru)
II śniadanie: parówki sojowe +ogórek
w planach:
obiad: pierś z kurczaka na parze + cukinia
kolacja: 2 jajka + mały jogurt 0% (i warzywa np. sałata jak zdążę kupić)
17 lipca 2013, 20:25
Hej Asia! Dobrze, że Cię tu mam, bo się przy Tobie bardziej mobilizuję :)
Dziś wpadki nie było- mimo tego, że leżały te pierogi, nawet ich nie tknęłam :D zjadłam cukinię z fasolką, mozzarellą i oliwkami :) Mniam.
MelB będę robić trochę później, bo sobie teraz siedzę w ogrodzie z moimi psami i się nie mogę nacieszyć ładną pogodą :)
A z tą siłownią to fajna sprawa. Mam właściwie siłownię pod nosem, ale jakoś mi... się nie chce:D wiem, leń jestem! Przyznaję się :)
A strój na siłownię to nie kwestia koloru, a wygody:) Z resztą jak ja chodziłam na siłownię to miałam na sobie z 10 kolorów :D
Asia, słuchaj, jak już osiągniemy swoją upragnioną wagę, to wstawiamy zdjęcia, ok? Co Ty na to? Taka motywacja dla innych to będzie;)
Ja mam jeszcze tak z 3kg przed sobą, aby się czuć 'ok' w mojej skórze. Z 5 kg, aby powiedzieć: 'jest bardzo dobrze', a 8kg, aby wręcz z radości skakać :D
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
17 lipca 2013, 21:36
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
18 lipca 2013, 08:23
Milena super ze cwiczylas,idziemy do przodu kochana, razem damy rade:)):*Trzymaj sie dzis dzielnie:)ja ide do pracy, w sklepie miedzy wszystkimi pokusami, tyle slodyczy i innych rzeczy ale musze byc twarda , nie moge sie poddac, w poniedzialek wazenie i chce zobaczyc 56.)wiec jak zawale na weekendzie to bedzie lipa ale bede sie starala z calych sil by tak nie bylo:)jak bedziesz miec czas to pisz tu kochana i prosze wspieraj mnie zebym wytrwala:)trzymam za Ciebie kciuki, buzka pa:*
- Dołączył: 2008-02-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 10
18 lipca 2013, 09:49
ah dziewczynki jak ja wam zazdroszczę tych ćwiczeń.... ja nienawidzę ćwiczyć, ale wiem, że jest to nieuniknione.... ale od przyszlego poniedziałku ruszam z chodakowską i przyjmuje jej 30dniowe wyzwanie :D
od 3 dni waga pokazuje 70,2 a wszystko jest wzorowo.... ja sie załamie....
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
18 lipca 2013, 11:06
Kasia dasz rade:*moze Sie dolacze Do tego wyzwania z ewka bo.nieraz cwiczylam z nia i lubie ale to moze jak skoncze z mel b bo na wszystko nie znajde czasu chociaz...:D
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
18 lipca 2013, 21:57
-----rozgrzewka
----mel b ramiona
----mel b abs
.--- mel b cardio
----turbo spalanie ewka
----stretching
RAZEM: 90 minut![]()
19 lipca 2013, 09:53
Hej! Nie pisałam wczoraj, bo byłam w pracy caaały dzień (napisałam w poprzednim poście) i muszę się przyznac bez bicia, że nie ćwiczyłam wczoraj... weszłam do domu 23:00 i padłam na łóżko.
Ale dziś będę ćwiczyć, więc zdam relację wieczorem :)
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
19 lipca 2013, 11:54
hej Milena:)to dzis jak bedziesz miec czas pocwicz troszke wiecej,dodaj jakies jedno cwiczenie mel b i juz:)czekam na relacje:)milegoi udanego dietkowo i ogolnie dnia:)
co do zdjecia to mozemy wstawic ale najlepiej by bylo z jakims wczesniejszym zeby bylo porownamnie, ja napewno cos wyszukam bo ostatnio to non stop pstrykam sobie fotki hehe:)
