6 maja 2013, 11:02
Hej. Chciałabym podzielić się z Wami moim małym sukcesem, który osiągnęłam dzięki SB.
Jestem po pierwszym tygodniu fazy 1 i oto moje pomiary:
Masa ciała:
waga 85 kg (- 3 kg) !!!!!!!!!!!!!!!!
Pomiary:
szyja: 33 cm (- 1 cm)
biceps: 35 cm (bez zmian)
piersi: 99 cm (- 4 cm)
talia: 83 cm (- 7 cm)
brzuch: 100 cm (- 7 cm)
biodra: 105 cm ( - 6 cm)
udo: 67 cm ( - 3 cm)
łydka: 44 cm ( - 1 cm)
Zawartość tkanki tłuszczowej: było 39% - jest 34% (czyli, - 14,7 % ubyło)
Postanowienia:
Jeszcze tydzień 1 fazy, później przechodzę w drugą.
Ważyć nadal będę się co tydzień.
Jak tylko wyzdrowieję, zwiększę wysiłek fizyczny!
Podsumowanie:
Bardzo bałam się wejść na wagę. Miałam przeczucie, że waga pokaże więcej, lub tyle samo kg. Na szczęście okazało się inaczej.
Jest progres!
Mam nadzieję, że moją niewielką, acz dla mnie znaczącą zmianą, będę mogła zainspirować kogoś do zaufania diecie South Beach. Ten sposób odżywiania + wysiłek fizyczny (nawet niewielki), przynoszą odczuwalne i widoczne efekty :D
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
6 maja 2013, 11:07
Pierwsza faza trwa tydzien i w tydzien zgubilas 3kg? Jezeli tak to opisz za pol roku doswiadczenia z jojo ;) Gratuluje. Osobiscie uwazam, ze taki spadek to za duzo dla organizmu.
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
6 maja 2013, 11:09
Zerknelam w twoj pamietnik i to co jesz wyglada bardzo smakowice. NIe znam tej diety, nie wiem jakie sa proporcje wiec nie krytykuje. Powodzenia.
6 maja 2013, 11:11
Marta11148 napisał(a):
Pierwsza faza trwa tydzien i w tydzien zgubilas 3kg? Jezeli tak to opisz za pol roku doswiadczenia z jojo ;) Gratuluje. Osobiscie uwazam, ze taki spadek to za duzo dla organizmu.
trzeba czytać uważnie (jeszcze drugi tydzień 1 fazy został koleżance)
A tak ogólnie to ja jestem na SB od stycznia 2013 oczywiście, i z doświadczenia wiem,że niestety, ale woda z Ciebie pewnie zeszła ,bo to niemożliwe aby stracić 3kg tłuszczyku w tydzień :) ze mnie po 1 fazie zeszło chyba łącznie około 5kg, ale była to właśnie woda uważam. Ta dieta jest świetna i gratuluję wyboru,jeżeli dobrze ją poprowadzisz, to nie będzie żadnego efektu jojo jak wspominała poprzedniczka, ponieważ na SB możesz jeść do woli, ale oczywiście te dozwolone produkty. ;)
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
6 maja 2013, 11:12
Marta11148 napisał(a):
Pierwsza faza trwa tydzien i w tydzien zgubilas 3kg? Jezeli tak to opisz za pol roku doswiadczenia z jojo ;) Gratuluje. Osobiscie uwazam, ze taki spadek to za duzo dla organizmu.
Przy takiej wadze to nie tak szybkie tempo.
90% z tego to woda, widać po spadku cm - zeszła opuchlizna :)
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 3543
6 maja 2013, 12:39
podpisuję się pod tym, co mówi selene- to wartościowa i rozsądna dieta, o ile nie poprzestanie sie na tych 2 tyg pierwszej fazy i jakiejść chaotycznej niby drugiej- i potraktuj ją jako sposób na całe życie- zalecane produkty pokrywają się w większości z tym, co zaleca się w tzw zdrowym żywieniu, czy stosuje w diecie śródziemnomorskiej
większość przepisów można poprzerabiać tak, by były sb- dieta nie jest wiec ani monotonna, ani nudna, ani specjalnie kosztowna
powodzenia :)
7 maja 2013, 21:06
Wielkie dzięki za wsparcie.
Domyślam się, że te 3 kg to w większości woda, ale i z tego się bardzo cieszę, bo czuję się mniej napompowana.
Oczywiście na SB jestem wciąż i może to dziwnie zabrzmieć, ale cieszę się tą dietą. Daje mi ona fajnego kopa do działania. Nie jestem zmęczona, nie jestem głodna, nie boli mnie głowa. Widzę same pozytywy. Staram się jeść tak, by mojemu organizmowi niczego nie brakowało i to działa!
Polecam Wam SB, będę dalej przedstawiać moje postępy i zachęcam do publikowania swoich, nawet jeśli nie jesteście na SB :)
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 284
18 maja 2013, 13:54
wow, ale super, zazdroszczę :P
- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2675
22 maja 2013, 17:20
Ja w pierwszej fazie schudłam 6 kg i waga się trzyma, nie ma żadnego jojo mimo że dużo jem :D
