- Dołączył: 2008-07-26
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 97
16 stycznia 2013, 20:10
Moje drogie Plażowiczki. Zaczęłam 1fazę, jestem w drugim dniu. Nie jestem puszysta, otyła, chcę zrzucić niewiele, 5kg aczkolwiek moim największym wyzwaniem i celem jest zmienić styl żywienia właśnie na taki, który odpowiada diecie South Beach czy Montignaca. Spędzam całe dnie poza domem i stwierdziłam, że raz dziennie będę jadła kromkę pieczywa żytniego razowego ( w zasadzie dwie, bo składam je w 'organki') z warzywami. Reszty trzymam się planowo - zamiast słodyczy jogurt naturalny ze słonecznikiem bądź też w najgorszym razie, kiedy mam ochotę wyć do księżyca z braku cukru - sięgam po słodzik), reszta wiadomo - jem tak aby chodzić najedzona ale nie przejedzona. Jajka, warzywa (procz marchewki), drób i rybki, zero owoców i soków, zero alkoholu. W każdym razie większej ilości węglowodanów jak te dwie kromki nie przekraczam. Jednak nurtuje mnie pytanie czy to, że robię wyjątek, nie spowoduje totalnej porażki 1fazy? Czy ktoś ma doświadczenia w tym temacie?
16 stycznia 2013, 21:51
odstępstwo od diety nie skreśla jej, jeśli się zdarzy wpadka, wróć jak najszybciej do planu diety, ale samej diety nie zarywaj, NIE WARTO.Sam twórca diet sb na pisał w swojej książce:
"mamy swoje zasady,ale nie jesteśmy doktrynerami. Dieta sb jest przeznaczona dla osób żyjących w realnym świecie. Nie wymagamy perfekcji, a ty nie powinieneś wymagać jej od siebie. Naszym celem jest nauczyć cię jak wybierać dobre produkty żywnościowe przez większość czasu. Jeśli czasami skusisz się na kilka kęsów tortu czekoladowego czy pół opakowania czipsów, nie chcemy żebyś miał wrażenie,że wszystko przepadło. Najgorsze co możesz zrobić to uznać,"och,i tak już nawaliłem dziś z dietą, bo zjadłem ten tor więc równie dobrze mogę się najeśc tych niezdrowych rzeczy i zacząć od początku jutro."Kiedy rzeczywiście postrzegasz dietę jako styl życia, a nie jako przerwę w realnym życiu, to okazjonalny zły wybór nie zepchnie cię z obranego kursu. Po prostu następnym razem wybierzesz lepiej".
