- Dołączył: 2009-07-16
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 673
26 lipca 2010, 11:50
Czyli co dzisiaj zjadłaś na South Beach, podziel się z nami...
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto: Biskupiec
- Liczba postów: 39
28 lipca 2011, 12:25
ineczka1982 a dajesz przyprawy? sól pieprz?chyba zrobię takie leczo na jutro
menu na dziś: sniadanie jogurt bez cukru duzy, kawa
lunch: sałatka z pieczonej piersi kurczaka z gotowanymi brokułem i kalafiorem, cebulka, i łyzka majonezu
obiad fasolka szparagowa i ogórek świeży
kolacja serek lekki wiejski
Edytowany przez Kasandra79 28 lipca 2011, 12:27
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto:
- Liczba postów: 582
30 sierpnia 2011, 13:29
-KAWA Z MLEKIEM
-2 WRAPY Z SZYNKA, RUKOLA I PAPRYKA
-1/2 JOGURTU NATURALNEGO
-WARZYWA Z PATELNI (SELER, CUKINIA, POR, PIECZARKI, ODROBINA PRZECIERU) LYZKA SOSU CZOSNKOWEGO (GRECKI + CZOSNEK + KOPEREK)
-GARSC (NIESTETY DUZA) NERKOWCOW
-KAWA BEZKOFEINOWA Z MLEKIEM
-WIESNIAK Z SZYNKA, RZODKIEWKA I RUKOLA
9 września 2011, 11:29
Pomóżcie, ja chyba nie do końca rozumiem zasady ilościowe. :(
Moje menu dzisiaj (dzień 5 faza I):
1. śniadanie 7:30
serek wiejski light 1 opakowanie
3 listki bazylii
3 rzodkiewki
2 quiche (szpinakowe - przepis jak z książki)
2. 2 śniadanie (10:30)
3 liście sałaty lodowej z plasterkiem polędwicy sopockiej i żółtym serem light 15% tł.)
1 ogórek kiszony
(robię takie zawijaski i są jak kanapki :P)
3. obiad (14:00)
łosoś z parowaru z płatkiem imbiru (waga bo ja wiem z 20 dag?)
20 "kawałków" fasoli szparagowej żółtej z parowaru
4. serek pleśniak light kawałeczek + 5 migdałów
5. tu nie mam pomysłu ale pewnie jajko z sałatą lodową :)
Zdarza mi się przez cały dzień wypić puszkę coli zero :(
nie mam ochoty na chleb, ziemniaki, ryż, makaron, słodkie
tylko myślę że za dużo jem?
wypijam ok 2-3 litrów wody i płynów dziennie :)
Pomóżcie!! czekam na rady!
