© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lipca 2012, 11:52
"Pamiętajmy, że faza 2 jest okresem wolniejszej ,ale systematycznej utraty masy ciała i powinna trwać, aż do osiągnięcia zaplanowanej wagi."
ale jest tęz plan tej diety.
Dni 1-7 : Przez pierwszy tydzień zjadajmy 1 owoc oraz 1 dobry produkt skrobiowy dziennie:
- na śniadanie unikajmy owoców, które mogą wywołać efekt łaknienia, zdecydowanie lepsza
będzie kromka chleba pełnoziarnistego.
- postarajmy się aby łączyć owoc z produktem białkowym np. niskotłuszczowym serkiem lub
jogurtem co również wyeliminuje uczucie łaknienia.
Dzień 8 : 1 owoc oraz 2 produkty skrobiowe
Dzień 9 : 2 owoce oraz 2 produkty skrobiowe
Dzień 10-11 : 2 owoce oraz 3 produkty skrobiowe codziennie
Dzień 12-14 : 3 owoce oraz 3 produkty skrobiowe codziennie
10 lipca 2012, 16:10
Edytowany przez ozfiolkow 10 lipca 2012, 16:14
