- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
12 kwietnia 2012, 14:42
Hej, jestem w I fazie South Beach. Oto mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: ok 200g sałatki: sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu
Przekąska: 3 łyżki słonecznika prażonego w łupinach
Obiad: zrazy z polędwicy, bez sosu , z ogórkiem kiszonym w środku (był też boczek, ale wyjęłam) + surówka z kapusty
Podwieczorek : serek wiejski lekki + 2 łyżki dżemu bez cukru
Kolacja: 120 g ryby a la po grecku: filety z dorsza smażone bez panierki, polane sosem pomidorowym z cebulą (bez marchewki), odrobina sałatki z serem feta.
Jadłospis planowany na jutro:
Śniadanie: sałatka z fetą (resztka dzisiejszej, wyszło mi jej sporo, więc muszę podzielić na 3 porcje)
Obiad: Omlet z 3 jajek z chudą szynką ,pieczarkami i serem o obniżonej zawartości tłuszczu .
Podwieczorek: 3 łyżki słonecznika prażonego w łupinach, serek wiejski z dżemem bez cukru
Kolacja: ryba po grecku (jak dzisiaj)
Czy jadłospisy są poprawne dla diety plaż południowych? Wiem , że posiłki nie są zbyt urozmaicone, ale zazwyczaj kupuję trochę więcej jedzenia i potem mam potrawy gotowe na kilka dni (jak sałatka czy ryba po grecku) :)
- Dołączył: 2012-03-01
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 172
13 kwietnia 2012, 12:33
Ogólnie jadłospis jest dobry, poza dżemem. W pierwszej fazie są niedozwolone wszelkie owoce i produkty owocowe. Możesz zamiast dżemu dodać do serka pokrojonego pomidora.
- Dołączył: 2012-08-05
- Miasto: Mława
- Liczba postów: 77
2 października 2012, 17:42
Moja przedmówczyni ma racje jadłospis chodz monotonny zgodny z zasadami diety oprócz dzemu
