Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

Ibara, moim zdaniem jeżeli już chcesz stosować w ciąży SB, powinnaś pominąć I fazę. Wydaję mi się, że rozsądnie byłoby stosować zasady II fazy, ale bez ograniczeń ilościowych. Ja planowałam rozpocząć SB od kilku dni I fazy, dziś wypada trzeci, ale stosuję drobne odstępstwa - w poniedziałek zjadłam jabłko, wczoraj dwa (jestem uzależniona). Dziś mój kochany mąż kupił mi ulubiony sok Tymbark multiwitamina, wprawdzie bez cukru, ale z owoców i w dodatku to SOK, czyli produkt nie zalecany na SB. Na razie stoi w lodówce, a ja ze sobą walczę. Jem też (do jogurtu) ze dwie łyżki dziennie dżemu 100% owoców bez cukru, traktuję to jako słodycze bez cukru do 75 kcal dziennie. Jak się uda, pociągnę jeszcze kilka dni bez pełnoziarnistych węglowodanów, a potem zacznę je włączać do jadłospisu. Planuję upiec chleb z fasoli, ale nie nabyłam jeszcze mleka w proszku. Dzisiaj na śniadanie kupiłam sobie bardzo dobrą i sytą cieciorkę Bonduelle.

Spokojnie dziewczyny robię co 2 tygodnie badania i sposób żywienia jest skonsultowany z lekarzem :) wyniki po 5 dniach 1 fazy miałam perfecto (mam zapowiedziane, że jak się pogorszą to mam wrócić do starych nawyków) więc lekarz zezwolił na tego typu odżywianie :) a po ciąży nie mam zamiaru być na SB bo moim zdaniem tą ilością żarcia rozpycham tylko niepotrzebnie żołądek :) po ciąży wrzucam się na 1400 kcal i jem prawie wszystko w zakresie kaloryczności.

Lekarz zaznaczył, że moje zapotrzebowanie dzienne na kcal jest w granicach 2000 a wystarczy spojrzeć na moje menu i gołym okiem widać, że jest nawet ciut za dużo :) poza tym suplementuje się wiec nie ma powodów do obaw.

Nie jestem jakąś zdesperowaną nastolatką w ciąży, która za wszelką cenę próbuje utrzymać figurę :) wiem co jest dla mnie dobre i gdyby coś było nie tak to mój organizm by mnie o tym poinformował :) a za parę dni będzie lepiej bo wchodzi jeden owoc i jeden produkt pełnoziarnisty dzienne- czyli tak jak do tej pory jadłam przed ciążą:) Ale dziękuję za troskę :D

Dziewczyny jesli lubicie selera (ja uwielbiam) i jestescie na II fazie- to znalazlam fajny przepis: http://kingaparuzel.pl/blog/2015/04/fit-placuszki-... ja selera jem bardzo czesto- na I fazie robie sobie "frytki" selerowe- pycha jak dla mnie 

p.s. ja swego zoladka nie rozciagam na SB, porcje klade sobie rozsadne. Taki blad zrobilam bedac pierwszy raz na SB ponad 2 lata temu, a tym samym w pewnym momencie przestalam chudnac- dlatego tym razem mysle kladac jedzenie na talerz 

A Wam jak idzie?

hej ja dzis pierwsza faze zaczelam sniadanie jajecznica z 4jajek z szynka obiad 300gram mielonego z 2pomidorami i kolacja tez to mielone z fasolka szparagowa ja nie jem przekasek czasem kefir wypije co myslicie nie za duzo ? 

Wydaje mi się, że jest wporządku choć ja bym nie dała rady zjeść 4 jajek :)Ja robię 2-3 jajka plus 2 plasterki chudej szynki plus pomidor,albo ogórek. W sumie do każdego posiłku dodaje warzywa. Mają mało kalorii,a zapychaja dobrze żołądek :)  co do ilości mięsa też się nie wypowiem,bo ja kładę na "oko". Jem tylko jedna przekąskę -między śniadaniem, a obiadem,duża garść orzechów plus zielona herbata albo kawa.  Między obiadem a kolacja najzwyczajniej nie mam kiedy zjeść cokolwiek. Do tego oczywiście dużo wody :)

a jakie mieso jesz tylko indyk i kurczak bo ja schab i szynke tez jem podobno mozna jutro moze zrobie fasolke dodam kielbase z piersi z kurczaka i koncentrat z ziolami:)

madziollaaa jem kurczaka i indyka,jesli nie jest to pierś to oczywiście bez skórki,a mięso mielone z szynki , czasami piekę schab w piekarniku, ale rzadko

aha dzieki a mozesz mi cos powiedziec na temat tego sera czy moge http://www.ilewazy.pl/porcja-sera-ricotta

to jest ser typu wloskiego moze tak bedzie latwiej wpisac 

linki mi na telefonie mi się nie otwierają :/