Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

w 1 fazie, gdy ciągnie do słodkiego polecam migdały, orzechy kapnięte syropem z agawy, serek albo jogurt posłodzony tym samym albo ksylitolem, babeczkę fasolową ..., kakałłłłko :)

Lozari kurczę ciężko zwiększyć kaloryczność - jem dużo warzyw a one mają malutko kalorii. I w dodatku mam małe dziecko - wtedy ogólnie ciężko coś zjeść, teraz pilnuję 3 dużych posiłków i 2 przekąsek ale wcześniej przy moim dziecku bywało że śniadanie jadłam dopiero koło 13;) Potem wieczorem coś na szybką obiado-kolacje i to wszystko bo już ze zmęczenia apetytu nie miałam.

Mierzyłam cukier i 1,5h po posiłku miałam 80 - chyba dlatego słabo mi było bo wcześniej jadłam dużo słodkiego i węglowodanów śmieciowych i dla mojego organizmu był to szok. Dzisiaj już całkiem fajnie się czuję:) Do tego oczywiście suplementacja witaminkami:)

Dzisiaj 5 dzień i jestem z siebie dumna bo ciasto WZ za mną chodzi cały czas i się nie daję:) Mimo że mój mąż tak mnie wspiera że codziennie jak idziemy odebrać starszego syna to wstępuje do cukierni po ciastka francuskie z serem a ja przez szybę podziwiam te WZ:(:)

no to masz fajnie-mój mąż się kiedyś prawie nade mną rozpłakał, bo taka biedna jestem, bo muszę się oszczędzać,a on je co che i taaakiiii chudy jest. Gdzie tu sprawiedliwość???

dziś dostałam zawału-jakimś cudem w moim pamiętniku zauważyłam, że wirtualnie przytyłam do 86,2 kg!!!! NIE ZMIENIAŁAM PASKA, NIE GRZEBAŁAM PRZY NIM, a tyle ważyłam będąc w ciązy:) uaktualniłam dane, kończę w środę 2 tydzień 1 fazy. Przypuszczam, że zaczynałam z wagą jak przy pierwszym podejściu,ale ze strachu,że nie uda mi sie wejść na plażę z powrotem, się nie zważyłam:) uaktualnię pasek w środę rano:)

to faktycznie szok, jak vitalia tyle kg wrzuci w gratisie ;)

to jak dzisiaj pomiary, nemo? 

kotunia, kalorycznośc najłatwiej zwiększyć dodatkowym zdrowym tłuszczykiem- rybka morska, orzechy, oliwa z oliwek...

69,4-nie wiem jednak czy to wiarygodny wynik, bo mam jelita tak zapchane, ze nie pytaj-za każdym razem jak mam 1 faze sb NIE ZAŁATWIAM SIĘ. nie pomaga nic, zioła, tabletki itp. ani zwiekszony ruch. dlatego włączyłam dzis do diety chleb bio z ziarnami, może otręby z niego mnie w końcu rusza. no i dietuję dalej, aż nauczę się jeść jak należy

hmmm to widocznie u Ciebie brak błonnika z ziaren takie blokady powoduje.. teoretycznie, duża ilosć błonnika roślinnego powinna równie skutecznie powymiatać to i owo, no i duuuużoooo wody

pomiar wagi z takimi zapasami mocno zakłamany bedzie

więc poczekamchoć nie powiem, ze się nie podłamałam tym widokiem na wadzebo wiem ile wysiłku kosztowały mnie te 2 tygodnie. Ja sądzę, że mnie tak białko zapycha. w tym tygodniu wprowadziłam chleb, na owoce nie mam ochoty. resztę posiłków zjadam jak na 1 fazie sb. W środę następne ważenie.

Witajcie :)

Jestem tu nowa,od wczoraj rozpoczęłam po raz kolejny przygodę z SB.

Mam nadzieję że z Waszą pomocą wytrwam :)

Pozdrawiam :)

Nemo 76 ,widzę że startujemy z taką samą wagą z tym że ja chcę osiągnąć 67kg 

Jejuuu jak mi się marzy ta 6 z przodu