Kup dietę
Zaloguj się

Temat: chętni na SB od teraz zaczynajmy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 110kgnieszczescia

110kgnieszczescia

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 07:25

Witam

Jestem od kliku dni na SB, to juz moje któres tam podejście. Niestety brak silnej woli zawodzil i robił swoje.

Szukma chcetnych zmotywowanych do wspolnego dzielenia się przepisami, radami, zwykłą życzliwością , a wtedy napewno nam sie uda.

Zdjęcie użytkownika anguska89

anguska89

  • Dołączył: 2012-01-29
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 15:56

z tego co mi wiadomo to migdaly dozwolone a ziarna slonecznika to nie wiem


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 16:12

proponuje slodkie cacao mleko 2% chyba takie jest ok jesli ktos kto ma ksiazke moglby to skorygowac to prosze.i poslodzone np ksylitolem mi pomaga na slodkosc.ewntualnie twarog z cacao i slodzikiem.ja pije dosc slodka kawe wiec tez to pomaga albo moze zjedz cos slodkiego do 75kcl dziennie mozna tylko nie mam pojecia co w tym przedziale mozna zjesc slodkiego:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Zala21

Zala21

  • Dołączył: 2012-01-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 8496

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 16:29

Ale jak się najem orzechów to już mi się nie chce słodkiego... ;p
Więc może powinno tak zostać?
Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 16:55

o to super fajnie:)nie zwracalam uwagi na orzechy bo nie lubie ale sa chyba dokladne ilosci/sztuki z tego co pamietam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Anja611

Anja611

  • Dołączył: 2010-12-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 17:21

Mysle, ze migdaly na 1 fazie tak, ale ziarna slonecznika raczej na 2 faze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 17:29

anja611 uwielbiam twoje zdjecie ;))hihi
jaki masz jadlospis i jak ci idzie dietka?chcialam zajrzec do twojego pamietnika ale masz zamkniety:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ksiek

ksiek

  • Dołączył: 2006-07-18
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1097

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 17:56

migdały można jak najbardziej, było chyba napisane że ćwierć szklanki czy coś takiego? co do słonecznika (i dyni) ja nie przesadzam i wcinam ile wlezie, podobno traktuje się to jak orzechy- zdrowe tłuszcze i białko:) sama ostatnio uzależniłam się od dyni jest mega zdrowa - podobno ....:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 07:51

dziewczyny a jogurt owocowy typu activia raz/trzy w tygodniu czy codziennie na II fazie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zala21

Zala21

  • Dołączył: 2012-01-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 8496

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 10:59

Hej dziewczyny, dzięki za informacje :)
Orzechów jem na pewno za dużo, ale i tak się ograniczam ze wszystkim więc nie żałuję ;p
Ale dopadło mnie jakieś zaparcie, 3 dzień w toalecie nie byłam... Nie wiem czym to jest spowodowane. No i nie wiem jak się "odetkać" bo zawsze wypijałam activię i szło :) A teraz nie mogę na I fazie :C Macie jakieś rady??
Zdjęcie użytkownika 100krotka1978

100krotka1978

  • Dołączył: 2009-07-04
  • Miasto: Piaszczysta Plaża
  • Liczba postów: 532

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 11:53

Cześć,
cyt. z książki co i ile jest dozwolone w I fazie jesli chodzi o orzechy i nasiona:
-migdały - 15 sztuk
-pestki dyni -3 łyżki (30g)
-nasiona sezamu-3 łyżki (30g)
-nasiona słonecznika-3 łyżki (30g)
-nasiona soi - 1/4 szklanki
orzechy:
-brazylijskie-4 szt.
laskowe-25 szt.
makadamii-8 szt.
nerkowce-15 szt.
pekan, 156 szt
włoskie-15szt.
piniowe -30g
pistacjowe-30szt.

siemię lniane - 3 łyżki (30g)

Zala21, jesli dasz radę to wypić ( niektórzy nawet to lubią), to zalej gorącą wodą właśnie wymienione wyzej siemię lniane, po przestudzeniu wypij taka papkę. Ponoć " odetkanie" murowane.
pozdrawiam!




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.