Temat: South Beach Turbo Faza II

Cześć dziewczyny!
Ja jestem już 5 tydzień na SB, czyli 3 tydzień 2 fazy i chciałabym zapytać Was co myślicie  o wymianie jednej porcji węglowodanów na 2-3  łyżki otrębów? W książce nie ma nic o otrębach czy zarodnikach, a mój organizm domaga się większych ilości błonnika (przed dietą jadłam duże ilości pełnoziarnistego pieczywa, kasze gryczane, ryże pełnoziarniste, płatki pełnoziarniste itd.) i bardzo mi go brakuje. Zazwyczaj jem 3 porcję węgli dziennie (1/2 pumpernikla, 4 łyżki płatków owsianych górskich niebłyskawicznych i 3/4 łyżki kaszy gryczanej, ryżu lub makaronu pełnoziarnistego) i jedną porcję owoców (przed dietą nigdy nie jadłam więcej niż jedną porcję dziennie i nie czuje potrzeby dokładać kolejnych). Dodam, że na razie (odpukać;) waga spada, nie tak drastycznie jak w pierwszym tygodniu, ale powolutku spada:) Co o moim pomyślę myślicie?

Witaj ja myśle,że możesz dodać otręby wkońcu są wskazane w 2 Fazie.

Ja mam przepis na pyszny obiadek. Woreczek ryżu brązowego - na 2 obiady mi wystarczył.
10 dkg fasolki szparagowej żółtej, 5 pieczarek, 1/5 kalafiora, troszke cebuli. Pieczarki udusić z cebulką na patelni podlewając wodą, do tego dodać ugotowaną wcześniej fasolkę i kalafior, fasolkę pokroić na odcinki 2-3 cm, a kalafiora podzielić na takie drobne różyczki. To wszystko dusić na patelni na koniec dodać jogurt naturalny. Sól, pieprz do smaku, i można posypać szczypiorkiem albo pietruszką.I to wszystko z ryżem zjeść, tych warzywek tez mi na 2 x wyszło. Jak dla mnie pyszności.

Czy w 2 Fazie mozna jesc frytki z piekarnika raz na jakis czas czy sa calkowicie zabronione?

raczej takie z selera sa wskazane

Hej dziewczyny ja 4 tydzień na SB, półtora tygodnia na II fazie i chyba stanęła mi waga, 4 kg w pierwszej fazie a pierwszy tydzien drugiej nie przyniósł żadnych rezultatów. Nie poddaje się..:))) Dobrze sie czuję i jestem zadowolona..:D

Pozdrawiam gorąco..:)

jest już wątek z przepisami, na I i II, III fazę

;)