Temat: South Beach Turbo FAZA I

Mam pomysł :) może ułożymy wspólnie jadłospis ?? :)) napiszemy która co lubi i w ogóle :P

Dziewczyny a ja mam do was kilka pytań, z racji tego iż nie posiadam książki a w necie też za dużo nie znalazłam to chciałam zapytać czy w 1 Fazie:

-można jeść keczup?

-można jeść jogurt naturalny?

-jakie warzywa można jeść bo ja znalazłam, ze można tylko :bakłażana, brokuły, kalafior, fasolę, groch, szpinak i szparagi?

-

Ketchup ZABRONIONY :((
Jogurt naturalny 0% lub niskotłuszczowy MOŻNA :))
Warzywa zaraz napiszę bo jest ich duuużo :P

to tak keczupu nie wolno, jogurt można ale ma być naturalny 0% lub niskotłuszczowy, dozwolony jest również jogurt grecki beztłuszczowy, co do warzyw można jeść świeże, mrożone lub z puszki, ale bez dodatku cukru, w spisie jest: bakłażan, boćwina, bok choy (kapusta chińska), brokuł, brukselka cebula, czosnek, dynia, endywia, eskariola, fasolka szparagowa, fenkuł, groszek bezłuskowy, wszystkie odmiany grzybów jadalnych, jarmuż, kalafior, kalarepa, kapusta (biała, modra, pekińska, włoska), kapusta bezgłowa, kapusta kwaszona, karczochy, ketmia jadalna, kiełki (lucerny, buraków, soczewicy, rzodkiewki, słonecznika), koktajl z soków warzywnych, karczochy, liście gorczycy sarepskiej, rzepy i winogron, okórek, ogórki kwaszone, orzech wodny, ostre papryczki, wszystkie odmiany papryki pomidorowej, papryka jednoroczna, pietruszka naciowa, pikle sztucznie słodzone, pomidory, por rabarbar, radiccholo (czerwona odmiana cykorii), rukola, rukiew wodna, rzodkiewki, wszystkie odmiany sałaty, seler korzeniowy, seler naciowy, serca karczochów, serca palmowe, sok pomidorowy, strączki grochu cukrowego, szalotka, szczypiorek, szparagi, szpinak, wodorosty morskie 

Warzywa: możesz jeść świeże, mrożone lub z puszki (ale bez dodatku cukru). Zjadaj min 2 szkl do lunchu i obiadu.
bakłażan, boćwina, bok choy (kapusta chińska), brokuł, brokuł chiński (choy sum, kwitnąca kapusta chińska), brukselka, cebula, czosnek, dynia ( cukinia, kabaczek, makaronowa), endywia, eskariola, fasolka szparagowa, fenkuł (koper włoski), groszek bezłykowy, grzyby (wszystkie odmiany), jarmuż, jicama (ziemniak meksykański), kalafior, kalarepa, kopary, kapusta (biała, modra, pekińska, włoska), kapusta bezgłowa, kapusta kwaszona, karczochy, ketmia jadalna(okra), kiełki(lucerny, fasoli, brokułów, soczewicy, rzodkiewki, słonecznika), koktajl z soków warzywnych, kolczoch jadalny, liście gorczycy sarepskiej, liście rzepy, liście winogron, ogórek, ogórki kwaszone, orzech wodny, ostre papryczki, papryka pomidorowa (wszystkie odmiany), pieprz turecki (papryka jednoroczna), pietruszka naciowa,pikle sztucznie słodzone, pomidory(wszystkie odmiany), por, rabarbar, radicchio(czerwona odmiana cykorii), rokieta siewna(rukola), rukiew wodna, rzodkiew japońska(daikon), rzodkiewki, sałata(wszystkie odmiany), seler korzeniowy, seler naciowy, serca karczochów, serca palmowe, sok pomidorowy, strączki grochu cukrowego, szalotka, szczypior, szparagi, szpinak, wodorosty morskie.

To wszystko można :)

O kurka Malefica1486 jakbym wiedziała to bym nie pisała :D hehehe :P

Malefica1486 to jak z tą moją propozycją?? :))

co do przepisów z książki zawsze można coś pomodyfikować, ja np nie mam dostępu do niektórych produktów, lub jak nie mam produktów w domu a jedzonko trzeba zrobić to kombinuje, jest np tam przepis na puree z czerwonej fasoli a równie dobrze można to zrobić z kalafiora, ja robię z czerwonej soczewicy bo ją lubię i wychodzi pyszne, zastępuje ziemniaki a w większej ilości podpieczone i uformowane na placek cały obiad

A możesz pisać swoje jadłospisy?? co w danym dniu zjadłaś, wypiłaś...?? :)))

jasne, ale przypominam dietkuje od środy