13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
21 czerwca 2011, 13:48
hahah Agata nie wiem jak można tyle spać :D moja siostra ma to samo, ja się kładę nawet o 2giej to i tak wstanę o 8mej:P no chyba że naprawdę duuuużo piłam poprzedniego dnia..
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto:
- Liczba postów: 455
21 czerwca 2011, 14:28
Julka ja to o 11 jestem niewyspana... :P
21 czerwca 2011, 16:30
Ja mam tak samo... Czy położe się o 22, czy o 24 to i tak nie pośpie dłużej niż do 7:00
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
21 czerwca 2011, 16:39
dokladnie ja też o 7 albo wczesniej wiec sie dziwie Ci middle że tak długo śpisz i zazdroszcze bo na mnei nawet tabletki nasenne nie działają ;/
21 czerwca 2011, 17:29
z tym snem to dziwaczne rzeczy sie dzieja..:D ale skoro wstajesz o 11 i jestes niewyspana to pewnie dlatego, ze za duzo spisz:)
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto:
- Liczba postów: 455
21 czerwca 2011, 17:35
śpię po jakieś 8-9h. to nie jest megadużo.
odsypiam rok szkolny, kiedy śpię max 4h.
21 czerwca 2011, 19:36
a no to faktycznie nie jest duzo :) moze po prostu organizm przywykł do mniejszej ilosci (wlasnie te 4 h) i mu za dużo ;) albo budzisz się w nieodpowiedniej fazie :D - poczytaj w internecie o tych fazach:)
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto:
- Liczba postów: 455
21 czerwca 2011, 21:20
zajrzę z ciekawości ;)
boże.
nie wiem co ja mam robić. jak wyjść z tego cholernego błędnego koła?
21 czerwca 2011, 21:34
trzeba chcieć:) ktoś mi powiedziałą że boję się że jak zaczne jeść i przytyję to nie bd problemu i wszystko bd ok.... coś chyba w tym jest
