13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
3 maja 2011, 11:00
spalam to Twoja babcia to normalnie niezla agentka ;)) "z mafia" to mnie rozbawilo troszke ;P ja jestem odmiana wege... a tak dla jasnosci semiwegetarianka czyli jakies tam miesko mam w diecie ale czasami to juz mi wmuszaja. no ale jeszcze pelnoletnia nie jestem to musze sie dostosowac... eh ;D
3 maja 2011, 11:01
CCzekoladkowA- 163 a ważę 39,5. ale Ci świetnie idzie, też tak chcę.
Agashia-- ja jestem lakto-owo wege, czyli jem nabiał i jajka, ale jaja jem tylko od 'szczęśliwych kurek' czyli wolnobiegających ze wsi, niekarmionych chemią :) też jestem niepełnoletnia, ale w końcu udało mi się kiedyś przekonać rodziców, tym bardziej, że kontaktowali się z moim endokrynologiem i ten też wyraził zgodę. nie mieli już wyjścia tylko przystać na to ;)
kurde, coś mi się wali i zmienia czcionkę na różne kolory
Edytowany przez spalam 3 maja 2011, 11:14
3 maja 2011, 11:10
Dziwie się, że Wasi lekarze godza się na dojście do tak niskich wag .
3 maja 2011, 11:59
spalam, tak, ale zobacz jak ja chodzę i jem, co godzinę a nawet częściej...xDD, weź wstecz, moje "menu" np. do tej pory dzisiaj:
I. Kanapki z nutellą/serkiem topionym/masłem-schabem/serem żółtym/serem białym z nutellą,dżemem jagodowym,truskawkowym i miodem+ owsianka ananasowa
II. 2 kanapki z nutellą i bananem, kanapka ze2 plastrami schabu i masłem,pomidorek i ogórek, + jogurt naturalny z płatkami migdałów,migdałami i 50 g musli jogurtowego i banan
III. Magnum almond+ 330 ml Reddsa JabłkowegoxD hahaha. Taa, niepełnoletnia pije;D i trochę kremu orzechowo-kakaowego
3 maja 2011, 12:01
np. na śniadanie było 5 kanapek+owsianka i to jeszcze z czym te kanapki-,- , a i jeszcze + kaszka smakija...xd
3 maja 2011, 12:19
też tak macie, że np. jecie 2000 kcal, waga na chwilę wzrośnie, ale jak już organizm się przyzwyczaja do tej dawki, to spada i znowu musicie zwiększyć kaloryczność? :P
3 maja 2011, 12:57
jezu!!!
właśnie załozyłam spodnie które ze mnie troche spadały, na pupie wisiały a teraz sie lekko opinają, na udach nie są taaakie luźne, ale jeszcze luz jest;D, i na łydkach są takie eee.... O.o masakrejsyzn.
jezem....- wyjadam z mamą puszke kajmaku!xD
