- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 386
12 marca 2011, 10:14
Witam,
Domyślam sie,że jest tu już sporo takich tematów,ale chciałam zacząc coś od nowa,coś co moglibyście robić ze mną.
Otóż,miałam już przygodę z 'Atkinsem' schudłam wtedy jakieś hm.. cos koło 14kg,jest bardzo skuteczna i zachęcająca.
Dość szybko można zgubić zbędne kilogramy,tyle,że do tego trzeba silnej woli i sporu wyrzeczeń.
Wiem niestety,że nie każdy może ją stosować,moja znajoma np fatalnie sie czuła stosując ją.
Taak wiec pytam,kto sie łączy ze mna i stawia wspolny cel?!
mój to jak narazie 8-10kg!
licze na to,ze bedziemy sie wspólnie wspierac i pomagać : )
Pozdrawiam.
- Dołączył: 2010-07-08
- Miasto: Hull
- Liczba postów: 365
12 marca 2011, 11:55
Na czym polega ta dieta.
Proszę o wiadomość z info...
12 marca 2011, 12:07
no właśnie o co chodzi w tej diecie?
13 marca 2011, 11:00
"Dieta Atkinsa - jedz tłuszcz, zgubisz tłuszcz". Dieta Atkinsa
to dieta dostarczająca organizmowi dużej ilości
białka i tłuszczów ograniczając przy tym do minimum węglowodany.
Podstawowym składnikiem żywieniowym są tłuszcze dające koło 60% dziennej
dawki kalorii. Opiera się na założeniu,że główną przyczyna
przybierania na wadze są cukry,a nie tłuszcz.
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 386
13 marca 2011, 17:45
To wspaniała dieta bo nie trzeba chodzic głodnym
mozna jesc bez ograniczen, wszelkiego rodzaju miesa w każdej postaci,smazone,gotowane,pieczone
Jajka,rowniez w kazdej postaci,serki wiejskie,max szklanke marzyw
dziennie 20g weglowodanow mozna spożyć
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 386
13 marca 2011, 17:51
Coś na temat tej diety
W tej diecie zakazane jest spożywanie potraw mącznych, makaronów,
ziemniaków, owoców, pieczywa. Do diety Atkinsa podobna jest Dieta
Kwaśniewskiego gdyż obydwie mają przekonanie że głównym powodem tycia
jest nadmiar cukrów w organiźmie.
Dieta Atkinsa doprowadza do zakwaszeia krwi co powoduje mniejsze uczucie
głodu. Dzięki niej możesz schudnąć do 5 kg w ciągu miesiąca.
Aby
dieta ta była skuteczna należy ograniczyć picie herbaty, kawy, rzucić
także palenie papierosów, uzupełniać organizm w witaminy i minerały
(wit. C, Potas, Beta-karote, Koenzym Q-10, L-karnitynę). Spożywnie tych
witamin jest niezbędne gdyż ograniczone jest spożywanie warzyw i owoców.
Dzienny jadłospis nie może przekraczać 20 g węglowodanów.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie: jajka z bekonem lub jajecznica, kawa lub herbata bez cukru.
Obiad: kurczak według gustu gotowany, smażony lub pieczony do tego mała porcja surówki (doprawiona ziołami), Woda niegazowana
Kolacja: parówki drobiowe lub wieprzowe albo stek smażony; mała porcja surówki, ser śmietankowy, woda niegazowana
Należy pamiętać że podczas dnia nalęzy wypijać ok 2 litry wody.
