- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
11 marca 2011, 14:28
8.00 kromka chleba ciemnego troszke margaryny i kawalek szynki( licze na 180 kcal ) plus kawa z mlekiem chudym 50 kcal =230
11.00 1/2 ogórka plaster serka odtłuszczonego (16%) plaster ogórka i szklanka pomidorowego soku 100
14.00kurczak filet( usmazony na oliwie z oliwek ale za to w cieście,) salatak z ogorka i pomidorka i rozdkiewiki licze na to jakieś 400 kcal
17.00 serek żólty szynka i ogorek koszrniszonek zawijaski tak jakies 300 kcal
19.00 jajko na twardo z odrobina majonezu szklanka soku pomidorowego mysle ze 150 kcal
to nam daje 1200 ograncizma wegle typu kasza ryż itd? co myslicie
11 marca 2011, 14:35
Jak dla mnie jest ok może ten majonez nie potrzebny lepiej polej jajko keczupem lub musztardą
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
11 marca 2011, 14:36
majonezik light ociupinka za duzo nei lubie
11 marca 2011, 14:37
A co do ryżu to troszke można najlepiej brązowy lub czarny a kasza jaglana
11 marca 2011, 14:39
Majonez to majonez czy on będzie lekki czy normalny to i tak tuczy
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
11 marca 2011, 14:52
Możliwe ale naprawde juz samo jajko czasem ne przechodiz wiec jak je wzbogae to lepiej:) pozdrawiam i dzieki bardzo
- Dołączył: 2010-10-13
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 688
11 marca 2011, 15:17
bogusia - jak nie przekraczas 1200kcal to jedz ten majonez! tez Ci sie cos od życia należy! :)
11 marca 2011, 15:42
nie widzę owoców, też je ograniczasz?
poza tym razi mnie po oczach ser żółty. niby kalorycznie ok, ale możesz mieć braki witaminowe
11 marca 2011, 15:49
> bogusia - jak nie przekraczas 1200kcal to jedz ten
> majonez! tez Ci sie cos od życia należy! :)
ZGADZAM SIĘ W 100%
