- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
1 marca 2011, 15:40
No więc nie mam głowy do liczenia zawartości tłuszczu , węgli , białka w tym co jem. Liczę kalorie. Powiedzcie mi proszę co byście zmieniły w jadłospisie moim.
w domu 6.30 płatki owsiane ok. 4 łyżki , rodzynki , trochę mleka
w szkole 10.30 kanapka , bez masła, z sałatą, i wędliną drobiową , czasem ser lub jakieś warzywko . nie zawsze jest to ciemny chleb
w szkole 12.30 lub 13.30 jakiś mały jogurt
15 lub 16 lub 17 obiad taki jak jest w domu , dużo surówki , mięso , mało ziemniaków
19 serek wiejski
spać kładę się 22 więc nie mówcie że 19 to za późno , nie będę jeść o 18 tylko dlatego ,że tak się przyjęło .
Mam zamiar zacząć biegać między obiadem a kolacją. Ale ciężko mi się zebrać.
1 marca 2011, 15:46
Dobrze, że jesz ostatni posiłek o 19. Jakbyś nie zjadła to byś była głodna :)
Według mnie jest dobrze. Ja odstawiłabym w ogóle ziemniaki.
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
1 marca 2011, 15:49
chciałabym nie jeść tego obiadu co jest w domu ale zaraz mi robią problem wielki , że mi odwala i nie wiem jak ten obiad zjeść ,aby nie nawalić sobie kalorii zbędnych . ma ktoś patent na mamę która robi obiad i nie wyobraża sobie żebym zamiast obiadu zjadła jajecznice czy coś?
- Dołączył: 2011-01-23
- Miasto: Brodnica
- Liczba postów: 366
1 marca 2011, 15:58
co do tego obiadu to moze po prostu mniejsze porcje? mów ze nie jestes glodna ;p
- Dołączył: 2010-05-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3250
1 marca 2011, 16:29
w zupełnosci wystarczy tak jak jest jedz tak jak jesz obiad tez i zacznij bregac tak jak planujesz ale ilosci posiłkow juz nie zmniejszaj
