- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 14
27 lutego 2011, 19:47
Hej zaczynam od dziś odchudzanie. Może moglibyście mi polecić jakąś dobrą dietę? Dużo słyszałam o Dukanie, ale...
Sama nie wiem czy dam rade jeść same białka. U mnie kiepsko z dietami pare razy próbowałam się odchudzać ale ciężko mi utrzymać dietę.
A wy jakie diety stosujecie? I jaką byście polecili?
Z góry dziekuję za podpowiedzi.
- Dołączył: 2011-02-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 320
27 lutego 2011, 19:48
przez pierwszych kilka dni lepiej się ograniczaj ogulnie a potem wprowadż dietkę ...
- Dołączył: 2006-04-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 193
27 lutego 2011, 19:51
ja jestem na Dukanie dwa miesiące, generalnie nie jest źle, mogę jeść ile chce, zawsze jak jestem głodna, minusem jest to że białka. co do zasady nie do końca przestrzegam wszystkich zasad tej diety, bo jem czasami np niskotłuszczowy ser żółty, taki 12-13% tłuszczu i waga spada, ale jak jest 5 dni samych białek to brakuje warzyw, a do tego mnie przynajmniej bardzo pogorszył się stan włosów i paznokci. w sumie efekt jest dobry i dość szybko się traci na wadze, boje się tylko troche żeby później nie wróciło...
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
27 lutego 2011, 19:57
1200 kcal - jesz wszystko ale w mniejszych ilościach, moim zdaniem idealne rozwiązanie
+ ćwiczenia
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 14
27 lutego 2011, 20:08
Myślałam by na początek zacząć od jakiejś diety oczyszczającej takie 2-3 dni idzie wytrzymać, a przy okazji żołądek się troche skurczy. Ogólnie to dużo nie jem tylko, że słodycze mnie gubią. Nie wiem czy upilnowałabym tych kalorii... to trzeba ważyć mierzyć dużo z tym zachodu. dlatego myślałam o Dukanie ale... Słyszałam różne opinie i trochę obawiam się tej diety.
- Dołączył: 2011-02-09
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 507
27 lutego 2011, 20:23
ja sobie chwaliłam ONZ i Turbo - chudłam jak ją stosowałam niestety nie byłam systematyczna. Ale planuje znowu zacząć ONZ
27 lutego 2011, 20:50
Ja myślę, że dieta tak około 1500 kcal:) ja masz rozeznanie co do kalorii to na oko możesz liczyć:) i po prostu zmiana nawyków;) zdrowiej, lżej:) i więcej ruchu:) a kilogramy spadną;) poza tym jeśli chodzi o dukana to on ma tam takie rozwiązanie, że jak wchodzisz w drugą facę to robisz sobie 2 dni białkowe a 5 dni normalnych tzn dietowych ale możesz jeść wszystko..więc to tez jest fajna opcja bo te białkowe dni na pewno podkręcą tempo gubienia kilogramów:)
