Temat: Health plan by Ann bilans kaloryczny?

mysle ze to bardzo rozsądna ilość

nie utyłaś do 90 kg jedząc 1500 kcal a dużo wiecej

jakbys obciela na start za dużo to z czasem nie miałabyś z czego robić deficytu.

samo twoje PPM wynosi 1700, wiec ile bys chciala jesc :))

sprobuj i sprawdz na sobie :-) od czegos trzeba zaczac! na pewno taka kalorycznosc Ci krzywdy nie zrobi, najwyzej waga stanie wtedy bedziesz wiedziala ze jednak trzeba zmniejszyc. powodzenia

Moim zdaniem to rozsądne, szczególnie, jeśli chcesz do tego dodać ruch. (Pamiętaj też, że nie liczy się sama ilość kalorii, ale też ich jakość.) Będziesz chudła dość powoli, ale skutecznie. I nie rozwalisz sobie metabolizmu. Więc jesli zależy Ci na długotrwałych efektach, bez jojo, to moim zdaniem jest ok.

Hmm przy takiej diecie kilogramy będą leciały powoli, ale jeżeli jeszcze do tego dodasz trochę ruchu to na pewno efekty będą. Na pewno nie schodź poniżej 1500 kcal, bo nie ma po co. Uważam, że najlepszą dietą na chwilę obecną będzie 1600-1900 kcal + ćwiczenia. Z czasem kilogramy będą lecieć w dół i wtedy przejdź na dietę 1500-1700 kcal. Nie zapomnij też o zbilansowanej diecie.

to w sam raz jak na poczatek. gruba jestes, wiec startowanie z niskiej kalorycznosci byloby zle, bo gdybus musiala obciac kalorie, pozostalaby ci glodowka

startowanie z dietą poniżej PPM to NIGDY ie będzie "najlepszy" pomysł...

A co robisz na codzien?

Z kaloriami to nie chodzi o ilosc tylko o to co dzieje sie w organizmie z nimi.

Mysle ze bez problemu bedziesz chudnac jesli cos cwiczysz lub pracujesz fizycznie.