© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2017, 13:44
Hej jest sprawa otóż chodzi o to ze jestem mocno otluszczona ( z tej wagi ktora pokazuje parametry wychodzi ze mam 42% tłuszczu) waże 71 kg przy 173 i wiele osob mowi mi ze wygladam na mniej. Nie mecze sie az tak szybko potrafie wejsc na 7 pietro bez mega zadyszki ;). Mam 20 lat. I tu pierwsze pytanie czy to jest mozliwe zebym miala az tyle tluszczu w sobie?
2. problem- chcialabym troche schudnac i tu pytanie czy musze mocno zmienic nawyki aby schudnac tak 12 kg do wakacji czy serio wystarczy Mż plus zdrowsze żywienie ( tj bez fastfodow slodkich napoi slodyczy chipsow). Dodam ze nie mam zbyt wielkiej aktywnosci tzn zadne treningi (basen 1.5 h i siatkowka 1.5 raz w tygodniu) bo mam na to malo czasu ale chodzac przemierzam dziennie ponad 10 km (~13). Zalezy mi przede wszystkim na utracie tluszczu i poprawieniu wydolnosci. Dieta to jakies 1700 kcal z warzywami
jestem raczej laikiem w tych kwestiach stad pytam :)
Edytowany przez bakryae 2 stycznia 2017, 13:50
2 stycznia 2017, 15:44
Ja przy wadze 93,3kg i wzroście 170cm miałam 41% i o 3kg za dużo masy beztłuszczowej :O więc coś mi się nie wydaje byś miała aż tyle tłuszczyku ;)
2 stycznia 2017, 15:53
Mam bardzo podobne parametry do Twoich (72 kg, 174 cm) i wyszło mi na vitalii, że mam 25% tłuszczu. Więc to 40 parę w Twoim przypadku jest raczej niemożliwe :) Zmiana nawyków na pewno wystarczy, jesli będziesz konsekwentna. Ja nigdy nie potrafiłam, więc muszę się teraz ratować dietą Vitalii :)
2 stycznia 2017, 15:54
zalezy od wagi też, bo jesli mierzyłas się np za pomoca wagi ,gdzie elektrody dotykały ci tylko stóp to wynik bedzie nie zbyt dokładny uwzgledni ci bardziej dolną połówke
2 stycznia 2017, 15:57
ps jesli masz duzy biust to tez biust jest zrobiony w bardzo duzej czesci z tłuszczu :) to takie info żebyś się nie martwiła :) :) :)
3 stycznia 2017, 20:35
ps jesli masz duzy biust to tez biust jest zrobiony w bardzo duzej czesci z tłuszczu :) to takie info żebyś się nie martwiła :) :) :)
75d wiec nie wiem :D
dziekuje dziewczyny troche mnie uspokoilyscie ;)
