© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 listopada 2016, 19:43
Hej dziewczyny.
Bylam kiedys na Dukanie - waga pieknie spadla! Pozniej zaniedbalam sie, zapomnialam ze nie wystarczy schudnac ale tez utrzymac wymarzona wage...
Znow chce schudnac. Raz w tygodniu jezdze na snowboardzie.
Do tego dojdzie bieganie i Skalpel z Ewa.
Myslicie, ze taka aktywnosc polaczona z Dukanem bedzie OK?
Czy to za duzo aktywnosci jak na dosyc rygorystyczna diete, oparta de facto na bialku, odrobinie wegli i tluszczy?
Jak juz zredukuje wage, bede chciala przejsc na zbilansowana diete, z wieksza iloscia cwiczen silowych (rzezba), a nie jedynie cardio.
Pozdrawiam :*
21 listopada 2016, 20:46
Zaktualizuj dane. Dukan jest passe 
21 listopada 2016, 21:04
wiem, ze byl skuteczny. :D
Cos lepszego proponujesz?
Chyba pozostane przy aktywnosci i normalnej, zbilansowanej diecie... :p
21 listopada 2016, 23:55
Moja waga stoi od dobrych kilku lat i jedynie "rusza" w dol na Dukanie - dwa podejscia z efektem, dwa zaniedbane. Poza tym jem rozsadnie, zadnych slodyczy, bo nie przepadam i mialam nadzieje, ze to wystarczy, a jednak nie -(. Przymierzam sie do trzeciego podejscia, ale mysle, ze warto pic przy Dukanie wode z cytryna (np szklanka/pol szklanki z poolowa cytryny) na czczo i na noc - bo przy nadmiarze protein moze dosc do zwapnienia roznych rzeczy, Przy odchudzaniu sie caly tluszcz, ktorego sie pozbywamy przechodzi przez watrobe, wiec w sumie przy kazdym odchudzaniu sie problem z watroba wychodzi na wierzch, szczegolnie jak waga szybko spada. Wiec wystarczy tylko nie podkrecac Dukana na max. z tzw "radosci" widocznych efektow (bo tylko tak mozna sobie samemu zaszkodzic).
Powodzenia! Trzymam kciuki.
Edytowany przez 21 listopada 2016, 23:55
22 listopada 2016, 09:32
MŻ, dukan działa ale jojo gwarantowane,
22 listopada 2016, 18:37
stosuje mż i cwicze, efekty powolne...
No ale moze trwalsze chociaz :)
