© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 sierpnia 2016, 20:13
Jak w tytule - luźny temat, pytanie do osób, które uporały się z otyłością, schodząc do normalnej wagi. Jaką dietę stosowaliście? Liczyliście kalorie, przez cały czas odchudzania? Ćwiczyliście regularnie?
Nie chodzi mi o opinie osób, które schudły trochę, powiedzmy, naście kg - sama zrzuciłam ponad 10 kg, ale mocno trzymając się reguł. Zrzucanie większej ilości kg, powiedzmy tych 30, to już nie jest kwestia paru miesięcy, dlatego trudniej jest nie tracić tego samozaparcia i sztywno trzymać się zasad przez tak długi czas. No właśnie, więc jak Wam się udało? :)
4 sierpnia 2016, 21:30
Po 2 ciazach , czyli razy dwa chudlam po 30 kg .. Stracilam je poprzez ruch . Diety nie stosowalam i nie stosuje . Ale nspewno sporo spalam przy codziennym wysilku .
Edytowany przez Mrousse 4 sierpnia 2016, 21:31
5 sierpnia 2016, 18:00
od lutego 2013 schudlam 27kg i brakuje mi 3kg do celu :D jak schudlam? zaczelam z vitalia IGPRo i treningami.. schudlam pierwsze 10kg potem mi sie znudzilo i mialam kilka miesiecy przerwy ale pilnowalam zeby waga nie stala w miejscu, potem znowu mialam zryw odchudzania z dieta bebio chodakowskiej i lekimi treningami znowu schudlam kilka kg znowu sie znudzilam i zrobilam przerwe ale pilnujac zeby waga nie wrocila.. potem znowu kilka miesiecy odchudzania na wlasna reke i tak w kolko az do dzis :D obecnie drugi miesiac jestem na diecie Anki Lewandowskiej i mam nadzieje ze wkrotce dobije do mety 65kg i bede skupiac sie na utrzymaniu wagi i ulepszeniu sylwetki :) Jestem lasuchem i mam sklonnosci do tycia wiec jestem skazana na wieczna kontrole wagi i miski ale dzieki temu ze chudlam 2,5roku mialam przerwy gdzie jadlam normalnie wiem jak nad soba panowac :D
