Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Mi by właśnie najbardziej na wstępie zależało na zrzuceniu opony... Zawsze miałam masywne uda i biodra, ale w brzuch mi nigdy jakoś specjalnie nie szło - a od jakiegoś czasu, w sumie od +- 2 lat, odkąd zaczęłam biegać, uda i biodra stoją w miejscu, a jak tylko przytyję choćby 3 kilo, wszystko zaraz idzie w bęben :P a uda, tyłek, nie rosną ani o centymetr.

to dziwne, bo facetom zawsze idzie w brzuch a kobitkom w bioderka.

Hmm, faktycznie faceta ze szczupłą talią i dużym tyłkiem chyba nigdy nie widziałam :D ale znam 2 dziewczyny, które mają szczuplutkie nogi, mały tyłek, generalnie ich spodnie biodrówki by mi do połowy uda nie weszły, a brzuch, opona - masakra, jak inna osoba... Tylko że żadna z nich nie jest zdrowa, jedna ma cukrzycę, druga od lat jeździ po endokrynologach i ginekologach, bo hormony jej fiksują...

Ale ja mam jeszcze inaczej, bo zawsze jeszcze szło mi wszystko w "gruszkę", a teraz mój organizm chyba uznał, że dupsku i nogom już dość, i będzie w brzuch ładował... Teraz to już nie tyję ani w gruszkę ani w jabłko tylko w bakłażana :D i m in dlatego zdecydowałam się na oczyszczanie, bo jak mi nagle w brzuch wszystko idzie, to organizm chyba się nie najlepiej miewa...

jak bys była jak ja na diecie E.Dąbrowskiej 2 tygodnie, to zeszłabyś do 90kg...

Cały zeszły rok, kiedy w miarę zdrowo się odżywiałam (z mniejszymi i większymi wpadkami) i dość regularnie biegałam i ćwiczyłam, ważyłam 85 kilogramów; plus minus 2-3 kg w tą czy drugą stronę, zależnie od ilości wpadek jedzeniowych/ruchu. Zimą niestety wsio się sypnęło, narobiło się problemów osobistych, doszło trochę wymagających i stresujących obowiązków, niedosypianie, wieczny brak siły na ćwiczenia (przez całą zimę wyszłam pobiegać może 6 razy), do tego zajadanie stresu - i mam co mam... Super usatysfakcjonowałoby mnie zejście na WO na jakieś 86-87 kg ;) bo wtedy nawet głupi sport wygląda inaczej niż przy mojej obecnej wadze :) i można wtedy się zdrowo odżywiać i pracować nad sobą na spokojnie. Bo aktualnie nawet bieganie wygląda jak dobranocka pt. pyza na polskich dróżkach, która toczy się przez las, a potem żre Opokan, bo ją stawy bolą :P

Nie wiem ile by mi te 10 kg zajęło, mam nadzieję, że max. 3 tygodnie wystarczą, ale w sumie nie wiadomo, bo z tego co patrzyłam po wątku, ludzie mega różnie chudną na WO, jednym leci w 2 tygodnie 6 kilo a innym 15 :)

W moim przypadku niestety tak nie jest. Moją największą zmorą jest brzuch, ale niekiedy jak patrzę na siebie w lustrze to "cieszę się", że jestem gruba w miarę równomiernie. Czasami mijam na ulicach ludzi z bardzo szczupłymi nogami i ogromnym brzuchem lub bardzo grubymi nogami i szczuplutką "górą". Wtedy właśnie cieszę się, że zarówno od pasa w dół jak i od pasa w górę mam dokładnie taki sam rozmiar ubrań. Od zawsze byłam grubsza niż inni, od zawsze mój brzuch był dla mnie kulą u nogi. W pierwszym podejściu do WO udało mi się schudnąć 16 kg, co dla mnie było największym dietetycznym sukcesem w życiu. Nigdy wcześniej nikomu (Instytut Żywności i Żywienia, dietetycy, lekarze) nie udało się pozbawić mnie tak dużej ilości kilogramów. Dziś jestem wdzięczna losowi, że trafiłam na dr Dąbrowską i jej zdrowe odżywianie. Gdyby nie to - dziś pewnie bym nie chodziła, ważyłabym ze 150 kg i była po prostu nieszczęśliwą kobietą.

Waga mniejsza lub taka sama to dla mnie sukces, bo zawsze miałam problem by utrzymać ją na równym poziomie dłużej niż przez 2-3 tygodnie. I szalenie cieszę się, że minęło prawie 1,5 roku, a ja nie dobiłam do tych blisko 130 kg, z których startowałam odchudzanie. Ba, ja nie dobiłam nawet do 110.

PureSea  moze spróbuj WO i wypowiedz się konstruktywnie za jakieś 14dni uczciwej diety czy coś się poprawiło. WO wcale nie oznacza rezygnacji z ćwiczeń. W kombinacji np. ze skalpelem raz dziennie jest całkiem niezłe.

Druga sprawa. Chcesz ubytku wagi i cm natychmiast. Przecież swój wielki nadbagaż nie powstał natychmiast. Daj  czas na jego eliminację. Nie popędzaj.
Spokojnie przeprowadzone WO z czasem da rezultaty.

Pozdrawiam i trzymam kciuki za powodzenie

Taki mam zamiar :) Przez weekend dam sobie jeszcze wolne, najwyżej jakiś spacer, bo z tego co czytam to pierwsze 2-3 dni są najgorsze. Od poniedziałku spróbuję robić skalpel 3 x w tygodniu, i 3x w tygodniu potruchtać te pół godzinki, jak dam radę.

Mi nie zależy, żeby zrzucić wszystko najszybciej jak się da, bo ani to realne, ani zdrowe. Ja będę już zadowolona jak na WO wrócę do tych 85 kilo z zeszłego lata i będę mogła normalnie pobiegać :) a jak w tym roku uda mi się pomalutku np. dojść jeszcze do bmi w normie (u mnie to 77 kilo), to już będę w niebie ;) 65 kilo to tak odległy cel że nawet na horyzoncie go nie widać i jeszcze długo nie będzie...

Na te pierwsze trzy dni to rzeczywiście uważaj, bo jeżeli nigdy nie robiłaś WO to naprawdę może sponiewierać. Ale też i nic może się nie dziać, bo każdy inaczej reaguje. Potem jeszcze 7-11 dzień może też być pod górkę.

Przy Chodakowskiej uważaj na brzuszki. Ona zakłada dłonie za szyję, niektórzy mają odruch "pomagać" sobie tymi dłońmi ciągnąc szyję do przodu. Tego nie wolno, bo może dysk wyskoczyć albo coś sobie naciągnąć i kontuzja gotowa. Bezpieczniej ręce trzymać wzdłuż tułowia albo skrzyżować na klatce piersiowej.

Powodzenia ;-)

Robilam WO 2 lata temu, ale tylko jakieś niecałe 2 tygodnie - w sumie nie miałam jakichś strasznych objawów fizycznych; gorzej z głową :)

A Chodakowską robię już ponad rok, więc też nie będzie to dla mnie jakaś wielka nowość. Najbardziej mnie zastanawia czy dam radę biegać, bo nawet przy normalnym jedzeniu rzędu 2000 kcal człowiek wraca sponiewierany (przynajmniej ja), a co dopiero na samych warzywkach :)