Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Pierwszego dnia po 6 tyg wo zjadłam kasze z awokado i jajkiem sadzonym. Nic mi nie było. Nie wyobrażam sobie po poście dalej się głodzić gdzie włącza się ośrodek głodu. 

Jest to jakaś metoda żeby przejść w stan ketozy tylko po co tak katować organizm. 

Dziś mój 5 dzień i czuję się dobrze . Mam do Was pytanie: jeśli organizm przeszedł na odżywianie wewnętrzne, to czy to się jakoś odczuwa? Jak to było u Was?

Siemanko dziewczyny, wczorajszy dzień też spokojny u mnie: na śniadanie małe jabuszko i mały grapefruit, na obiad dwa ziemniaki i wegańskie leczo (te co robiłam na poście), na kolację gotowane buraczki z cebulką, na podwieczorek garść nerkowców. Czułam się dobrze, najedzona byłam do 22 kiedy to chwycił mnie głód, ale ja mam zasadę, że przed spaniem nie jem (niektórzy mówią żeby nie jeść po 18, ale dla mnie to bzdura, czytałam by nie jeść na 2-3 godziny przed snem i tego się trzymam) więc duszkiem wypiłam szklankę wody niegazowanej, poszłam się ogarniać i spać ( w sumie byłam 11,5h w pracy, później 10 km spaceru więc sen się należał ) rewolucji żadnych żołądkowo-jelitowych nie mam, jedyne co to zaczyna mi się znowu skóra troszkę psuć, także troszkę mi z tego powodu smutno mam nadzieję, że to przejściowe, bardziej od stresu. Dzisiaj jeszcze nie czuje się gotowa na mięso, ale myślę że w weekend spróbuję troszkę wprowadzić i będę brzusio obserwować (lepiej w domku, niż w pracy, prawda?) 

Aabbaaa- wychodź z postu o czasie, wiem że korci by zostać jak się człowiek dobrze czuje, mi też to przeszło przez myśl ale później zrobiłam sobie "interwencję" sama z sobą ( nie przebierając w słowach) i doszłam do wniosku, że szkoda zdrowie ratować żywieniem i później robić po swojemu. Dr Dąbrowska to mądra kobieta, gdyby można było stosować post 7 tygodni to by tak napisała. Jeżeli chodzi o internet to owszem, są zdania że można do 8 tygodni pociągnąć (jak ta prezenterka Szostak) ale na zdrowy rozum: nie ufajmy temu, co piszą w necie, mogą kłamać, druga sprawa: jeżeli robisz post dla zdrowia to dla zdrowia warto wyjść z niego, trzecia sprawa: jak robisz post by zrzucić parę kilo to proponuję wyjść z postu i wejść na zdrowe żywienie i pilnować wagi by nie poszła do góry (wiem, to jest najtrudniejsze) a po odpowiednim czasie najwyżej wrócić na OW. Skóra Ci się przyzwyczai do nowej, chudszej wersji, organizm się odbuduje a co najważniejsze się ustabilizujesz. Bo na pewno będzie łatwiej teraz się ustabilizować po 6 tygodniach OW i np 6 tyg ZŻ i zrzuceniu np. 10 kilo niż później. Przyznam szczerze że wychodzenie jest zdecydowanie trudniejsze niż sam post: musisz się pilnować, by nie chwycić czegoś zakazanego (np. fast food, czy jakiś niezdrowych przekąsek). Niby można, bo kto mi zabroni, ale po co? Niby nic się nie musi stać, ale przecież znowu zaczniemy toksyny w szybkim tempie odrabiać. 

Wiadomo, zrobisz jak uważasz, ale podpowiadamy Ci (oczywiście z dobroci serca) by jednak zrobić to rozważnie, a nie na "hurra", bo zdrowie jest najważniejsze. Przymusowa jest weteranką, dużo wie i zobacz: po wyjściu po 4 tyg OW logicznie się odżywia i trzyma super wagę i samopoczucie. Przymusowa, podpowiedz może jak uważasz kiedy po OW i po ZŻ można wrócić na OW by ewentualnie dokończyć to co się zaczęło, tak by nie było to ryzykowne dla zdrowia? Niektórzy mówią że pół roku, inni 3 tygodnie, inni jeszcze inaczej, Powiedz nam, też się czegoś nauczymy 

Kochane, to mój 5 tydzień dlatego myślałam żeby jeszcze zostać. Z drugiej strony w połowie miesiąca wyjazd... Mam metlik w głowie straszny 

Ja bym zaczęła wychodzenie: do wyjazdu już będziesz mieć normalne ZŻ, a tak to możesz wyjazd po prostu przechorować: ból brzucha, biegunka, bo jak za dużo, albo skusisz się na jakieś niezdrowe jedzonko czy słodkości  to może Ci brzuszek zwariować. No chyba że wytrzymasz prowadzić dalej zdrowe żywienie na wyjeździe i nie popłyniesz. Musisz się zastanowić na spokojnie. 

Ironka post skończyłam bez kilku dni półtora roku temu (i zaznaczam post 4 tygodniowy) a w kwestii wracania nie pomogę bo..tego nie zrobiłam i na pewno w takim wymiarze jak go robiłam nie zrobię. Chciałam wejść wiosną (po roku) na 2 tygodnie na oczyszczenie, ale mój mózg się przed tym tak buntował, że odpuściłam. Może jesienią, po naszym urlopie spróbuję.. Chudnąć nie chcę absolutnie a skoro organizm jak na swoje możliwości funkcjonuje jako tako to po co? Waga metaboliczna, którą mój organizm sam sobie wybrał na docelową i co ważniejsze do której wraca po np. 3 tygodniach świątecznego czy wyjazdowego brzydkiego jedzenia w sumie mi odpowiada. Skoro tak sobie wybrał i zakotwiczył niech tak ma. Ułudy, że w kwestiach tarczycowych czy hormonalnych post u mnie pomoże się pozbyłam, bo zaszkodził. A jako podwójna tarczycówka zbierałam po poście włosy przez prawie 8 m-cy (a endokrynolog mówił, tarczyca musi mieć stałe węgle + tłuszcze) więc to mi się też nie uśmiecha. Jeżeli będę odczuwała kiedykolwiek potrzebę wejścia czy zdrowotną czy kilogramową, to będzie to system dwutygodniowy. Moja koleżanka która po mnie zrobiła post widząc efekty jedzie jednodniówkami raz w tygodniu a co 2 m-ce robi tydzień, pięknie trzyma wagę i to co zrzuciła w trakcie postu + to co zrzuciła na ZŻ. Ja na razie chciałabym wrócić do jednodniówek (tak na odpoczynek dla ukł. pokarmowego), które sobie od ponad 2 m-cy odpuściłam. Ale teraz czy na urlopie wiem, że tego nie zrobię, więc pewnie od października. Generalnie trzymałabym się ogólnej zasady którą propagowała dr Dąbrowska od początku, jeżeli post dłuższy (powyżej 2 tyg.) to przed powtórką powinno upłynąć tyle m-cy ile tygodni trwał post. A Ironka na pocieszenie, skóra się pięknie poprawi jak dostanie odpowiednią dawkę witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i dobrych tłuszczów. 

Przymusowa mądrze mówi, polać jej!  Nic, tylko brać przykład. 

Dlatego Przymusową ciągle podpytuje :)

KosmosCzekoladowy: jakoś mi zniknęłaś w tłumie teraz dojrzałam zapytanie: najczęściej wiesz, że weszłaś na odżywianie endogenne kiedy przestajesz być głodna. Np. trzy, cztery dni jesz OW i ciągle Ci głodno i masz ochotę na więcej i na 5 dzień luzik, jesz bo już czas, jesz bo w sumie by wypadało, może trochę jesteś głodna, ale pewnie bardziej psychicznie niż fizycznie. To jest najlepszy znak na odżywianie endogenne. 

No macie rację. Jak najbardziej zamierzam przejść na ZŻ i już się tego trzymać ale podczas wyjazdu chciałabym też spróbować lokalnych potraw, co jest chyba zrozumiałe. Od poniedziałku więc zacznę wychodzenie :) 

Ironka, wielkie dzięki za odpowiedź, wydaje mi się, że to już to  .