- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
4 lutego 2011, 14:07
Witajcie Vitalijki,
chciałabym zacząć trenować nordic walking, słyszałam sporo dobrego na ten temat, a w zimową pogodę szczerze mówiąc nie bardzo mam ochotę na bieganie czy basen. Może ktoś już trenuje i mógłby mi pomóc?
Mianowicie chodzi o technikę chodzenia. Bo żeby pracowało rzeczywiście dużo mięśni i był jakiś efekt, to chyba nie można po prostu wziąć kija i iść? Jakaś tam prawidłowa technika chyba jest? I jak długi i szybki ma być marsz dla osoby początkującej?
Druga sprawa - kijki. Nie wiem, jakie wybrać, jakiej długości. Mam 162 cm wzrostu.Patrzyłam na allegro, jest dużo kijków w niskiej cenie i zastanawiam się, czy skorzystać z tego, czy jednak kupić coś droższego w sklepie sportowym.
Z góry dziękuję za pomoc.
- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 504
4 lutego 2011, 14:16
Ja trenuje juz od pazdziernika.
Co do techniki to na youtube są filny instruktazowe po polsku , wlasnie z nich nauczylam sie chodzic;)
A co do kija to podobno wzrost - 50 cm , tak mi powiedzial sprzedawca w sklepie.
- Dołączył: 2005-12-24
- Miasto: Marone
- Liczba postów: 2861
4 lutego 2011, 14:17
pełno tego w necie jest:
http://www.youtube.com/watch?v=1GF9uJ27eSQ&feature=related
