© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2016, 11:59
Witam! Dopiero zaczynam odchudzanie, więc chciałabym dowiedzieć się czy idę dobrą drogą, czy może polecacie coś lepszego?
Mam 23 lata, 162 cm wzrostu i wagę około 80 kg (piszę około, bo nie mam wagi w domu, a miesiąc temu ważyłam jakieś 78 kg). Chciałabym schudnąć przynajmniej do 60 kg, a moja waga docelowa to 55 kg.
Od 4 dni jestem na diecie 1800 kcal i chcę 5 razy w tygodniu ćwiczyć SKALPEL Ewy Chodakowskiej, jak na razie mam trudności z prawidłowym wykonaniem części ćwiczeń, ale myślę, że jak już je opanuję to dołożę Mel B albo Tiffany. Moje pytanie brzmi czy dobrze zaczynam? Zmieniłybyście coś? Polecacie jakieś ćwiczenia? Myślałam o dołączeniu jazdy na rolkach jak zrobi się cieplej.
Pozdrawiam !
25 lutego 2016, 13:58
Ja mam 163 cm i zaczynałam z wagą ponad 82 kg. Jestem na diecie Vitali i na początku miałam 1700 kcal, a teraz 1600 kcal
25 lutego 2016, 15:10
Na początek od cpm odejmij 300-400 kcal i zobacz jaki efekt będzie po 2-3 tygodniach
26 lutego 2016, 09:59
Zacznij od tego skalpelu jeśli nie masz innej możliwości, a gdy Twoja kondycja się trochę poprawi to przejdź na cięższe ćwiczenia.
